人流后吃什么好
女人流產后應重視飲食的補養,這對女性的身體健康有很大的幫助。那么女人流產后吃什么比較好呢? 下面學習啦小編分享了人工流產后補養身體的食物，一起來了解吧。
流產后吃什么補身體?
A.鯽魚湯
材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。
做法：
1.首先將鮮鯽魚處理干凈、黃豆芽洗凈。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。
功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產后身體虛弱的產婦極為適宜。
B.鱔魚湯
材料：鮮活黃鱔1條。
做法：
1.鮮活黃鱔、去內臟及鱔血，洗凈，備用。
2.鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟后即可食用。
功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產后虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。
C.當歸生姜羊肉湯
材料：羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、當歸20克。
做法：
1.羊肉、生姜分別洗凈;當歸略洗，備用。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生姜、當歸等食材，待熟后即可食用羊肉及湯。
功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產后身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。
D.當歸補血湯加味材料：當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升。、水8碗。
做法：
1.當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。
2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。
功效：補氣養血，補腰腎。感冒禁服。
E.四物燉河鰻
材料：河鰻1條、當歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。
做法：
1.河鰻洗凈，當歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。
2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。
功效：補氣養血。感冒禁服。
人流后吃什么補子宮?
1、乳鴿枸杞湯
材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。
做法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量。吃肉飲湯，每日2次。
成效：具有益氣、補血、理虛效果。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
2、大棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，大棗15個，冰糖適當。
做法：將黑木耳和大棗用溫水泡發并洗凈后，放入小碗中，加水和冰糖適當，再放入鍋中蒸1小時即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大棗、木耳、喝湯。
成效：具有補益氣血，十分適用于婦女貧血，流產后子宮的保養。
3、參芪老母雞湯
材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。
做法：將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。
成效：具有益氣補血效果。適用于子宮的調補。
4、花生紅棗蜜餞湯
材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適當，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
成效：具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低一級。
5、雞絲阿膠湯
材料：雞胸脯肉100克,牛奶1000克，阿膠80克，姜10克,鹽2克。
做法：雞脯肉洗凈，切成雞絲;阿膠碎成小塊，放沸水鍋內隔水蒸化;生姜洗凈，去皮切片;雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內，蓋上盅蓋;隔水燉1小時，取出，參加精鹽調味即成。
成效：阿膠為補血之佳品，尤為適合出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補血，又能滋陰，流產后吃阿膠是非常好的。
6、雞蛋紅棗湯
材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適當。
做法：鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
成效：具有補中益氣，養血效果。適用于貧血及病后，產后子宮的調養。
7、紅棗南瓜湯
材料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適當。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一同放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛停止。
功效：補中益氣，補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。適用于氣血雙虛流產后的女人。
8、紅菇雞肝豆腐湯
材料：紅菇 1把、雞肝 2付、豆腐 1塊、蔥花適當、姜 3片。
做法：紅菇洗凈泡軟，雞肝切片，豆腐切小塊，預備蔥花。雞肝用腌料抓勻，腌制15分鐘。一起把紅菇和生姜放入開水中煮透(湯徹底變紅)，放入豆腐煮開。最終把腌好的雞肝倒入湯中，煮開至雞肝斷生，加調味料出鍋。
成效：紅菇有菇中之王之稱，具有補虛養血，防癌抗衰的多種成效，湯色清紅，參加豆腐、雞肝營養更全部，滋味更鮮美，是孩童、孕產婦、貧血者以及流產后的女人宜食的補氣益血佳品。
9、黃精枸杞瘦肉湯
材料：黃精5克，瘦肉100克，枸杞5克。
做法：黃精與瘦肉切成片狀，同枸杞放入碗中，參加適當清水，蒸熟，加鹽、味精等即可食用。
功效：枸杞具有補益肝腎，益精養血，養肝明目的效果，黃精乃延年美容之佳品。因此服用黃精枸杞瘦肉湯可以極好的給流產后的女人補氣血，別的也可改進流產后女人的膚色。
10、黨參枸杞烏雞湯
材料：黨參30克，枸杞15克，烏雞500克擺布。
做法：烏雞活宰，去毛及內臟，黨參、枸杞洗凈，將其放入烏雞肚內，用針線縫好，放入砂鍋內，參加清水和姜，蓋上蓋，先用武火煮開，再用文火煲兩小時即可。
功效：烏雞豐厚的蛋白質、維生素等是婦人常用之補品。黨參益氣，枸杞滋補肝腎，生精血，明目聰耳，養陰潤燥，健膚美容。凡脾胃衰弱、氣血不足及婦人妊娠及流產后皆可食用，有極好的作用。
流產后適宜的膳食
蔬菜：如紅蘿卜、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、紅菜。
水果：菠蘿、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。注意，即使適宜的水果也不宜過量。
蛋白質：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、牡蠣。
流產后飲食須知
1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜。
2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如腌漬品、咖啡、辣椒。
3.少食酸味食物：如酸梅、醋。
4.少吃鹽(盡量不要加鹽)，食物以清淡為主。
5.食物一定要煮熟、溫熱食用。
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