女人吃什么補腎養巢
女人吃什么補腎養巢
補腎養巢是女性養生的一大重點，飲食上的調理尤為重要，吃什么補腎卻養巢呢，學習啦小編為大家收集整理了女性補腎養巢的食物，供大家學習借鑒參考，希望對你有幫助!
女人補腎養巢的食物
1、紅棗
紅棗有補血、滋陰、養巢的功效，加上豐富的維生素C，盡管是干紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦，但是吃紅棗后記得要刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗利胃不利牙。
2、烏骨雞
被視為婦科補益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。
3、阿膠
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
4、何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。可以補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
5、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
6、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。也用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
7、百合
百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少癥的預防恭喜極好，并可提高人體免疫力。
女人補腎養巢食譜推薦
1、何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
2、糯米500克、桂圓干30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。首先把桂圓去殼，紅棗清洗干凈去核，銀耳使用溫水泡發然后去雜質。糯米用清水沖洗干凈后放入鍋內，放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加入適量清水。用旺火煮至六成熟，加入少許芝麻和紅糖，繼續煮爛成粥，分頓食用。
3、當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
4、黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
5、黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
6、天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干凈，然后放入砂鍋中，加水適量，使用旺火煮粥。等到食材都煮爛的時候加入冰糖，再煮1～2次沸騰即可。
7、羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。把粳米清洗干凈，生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中，加入適量適量清水。使用大火煮30分鐘，記著倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。
8、紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
9、西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
10、龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
11、芹菜300、1個蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
12、蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
13、甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。將甲魚宰殺后，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內，再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤谩?/p>
14、玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6～7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
15、阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
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