胃酸燒心吃什么好
飽餐后胃部有灼燒感，而且還反酸，這樣的燒心癥狀相信很多人都有過。而且胃酸過多經常會讓人泛酸水、燒心、惡心嘔吐。那么，胃酸燒心怎么辦呢?
胃酸燒心的護理方法
1、喝小蘇打水
小蘇打呈堿性,能中和胃酸,解決大部分燒心問題。但是如果經常燒心,最好別喝小蘇打,否則會引起胃脹、惡心等副作用。
2、吃根香蕉
香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會加重,因此,吃后還要仔細觀察病情。
3、菜里放點姜
這樣有助于防治燒心,但要適量食用,每天吃2克左右即可。
4、喝蘆薈汁
蘆薈汁具有消炎作用,可以緩解食道及胃部炎癥。中醫建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
5、嚼口香糖
飯后嚼30分鐘無糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉,緩解燒心癥狀。
胃酸燒心的原因
1、肥胖和食管裂孔疝:
根據調查,肥胖孕婦較一般孕婦易發生胃燒心,這提示肥胖癥可削弱食管下段括約肌的功能,某些疾病也能導致孕婦發生胃酸燒心,如食管裂孔疝等。
2、藥物:
阿托品、普魯本鋅、胃復安、氨茶堿、膽茶堿等抗擔堿藥和茶堿衍生物能松弛食管下段括約肌、誘發胃酸燒心。
3、飽食:
特別是高脂肪食物,喝大量飲料都會誘發或加重胃燒心。飽食喝大量液體積聚在胃腸,可使胃內壓力增加,使胃酸易于反流。高脂肪飲食在通過胃和十二指腸時,可引起腸內的一些胃腸激素分泌,有些激素可使食管下段括約肌松弛,易于胃酸反向流入食管。
4、煙酒:
煙、酒可使食管下段括約肌松弛,而增加為胃酸燒心的發生機會,咖啡、巧克力、濃茶也有類似作用。
5、疾病因素:
除了以上因素還可能是由消化性潰瘍、慢性胃炎、反流性食管炎、幽門不完全梗阻這些疾病導致,所以一定要先明確胃酸燒心的原因,才能夠對癥下藥。
預防胃反酸燒心的方法
1、不要貪杯
過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒,易使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
2、不要穿緊身衣
穿緊身衣褲、束過緊的腰帶,胃內壓力會隨之增加,使胃液逆流而上。
3、不要暴飲暴食或三餐不定
暴飲暴食之后,食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內,會使胃內壓力上升,從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。
括約肌長期受壓自然會變得松弛,令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數明顯增多,很有可能是下食道括約肌已出現松弛,應多留意會否有胃酸倒流現象。
而有些人由于工作的關系經常吃飯不定時,在沒有食物的情況下,胃里過量的胃酸就會腐蝕胃壁。
4、減肥并維持體重
體重超標會導致腹內壓力增加,加重胃酸反流和燒心的狀況。
5、注意休息,保持心情愉悅
現代社會競爭激烈,許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解,極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣,供血減少,從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘,也會引起胃酸不正常分泌。
6、少食多餐,吃得清淡
想要胃舒服、消化好,吃飯一定要細嚼慢咽,最好做到少量多餐,并且要有規律地定時進食,以維持正常消化活動的節律。
胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡,也盡量不要濫吃水果和零食,減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化,會令胃內壓力上升,高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加,導致反酸,燒心,這都需要注意。
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