吃什么頭發長的快
每個女孩子都希望自己有一頭烏黑亮麗的秀發,那么吃什么頭發長得快又密呢?下面學習啦小編分享了有助頭發長的食物，一起來看看吧。
有助頭發長的食物
1、猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。
奶汁猴頭菇
原料：猴頭菇、純牛奶。
調料：鹽、雞精、高湯、淀粉。
做法
1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;
2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。
2、鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。
新西蘭魚生
原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法
1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中;
2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味后，裝盤，作為生魚的配菜;
3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。
3、薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。
薺菜包
原料：薺菜、面粉。
調料：鹽、雞精、酵母。
做法
1、薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成末，加鹽、雞精拌成餡;
2、用酵母將面粉發好，取大小適中的面團搟成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。
4、黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
雨花湯團
原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調料：糖。
做法
1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。
2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。
3、將湯圓下鍋煮熟，即成。
5、核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發”，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。
琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
調料：白糖、色拉油。
做法
1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用;
2、炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉后，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。
6、海參
推薦理由：海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳肴和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤。
鮑汁海參
原料：海參、西蘭花、香菇。
調料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
做法
1、海參發開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;
2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成。
7、多食維生素B6、維生素
維生素有預防白發和促進頭發生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
養發護發的方法
1、頭發干枯分叉:洗頭發時可以涂抹上護發素,等8-10分鐘后再洗,推薦使用蜂花護發素,絲韻護發素也不錯,不過我經常使用蜂花護發素。
2、脫發:如果頭發脫發現象很嚴重,可以在洗頭時最后時拿涼一點的水洗一遍頭發。
3、如果家中種的的有蘆薈,可以切一段蘆薈在頭發上涂抹,堅持使用鮮蘆薈涂抹頭發會使頭發烏黑發亮。蘆薈的營養成分流失很快,所以用多少拿多少。
4、不要經常洗頭,一般2到3天洗一次就可以,洗發水中含有化學成分,每天都洗頭會使頭發干枯,變得脆弱。
5、在洗頭時,可以在水里加幾滴白醋,白醋可以抑制頭皮屑,促進血液循環,同時還可以使頭發烏黑亮麗。
6、沒事時經常拿梳子梳梳頭發,可以疏通經絡,活血化淤,經常梳頭發還可以去掉頭皮上的污垢。
7、不要用拉直板做一次性拉直,很傷頭發,導致頭發干枯分叉,頭發自然最美。
8、選擇每次洗頭時進行頭皮按摩,可加速血液循環。可以在理發店去洗頭。因為洗頭的是專業的。姜。它具有很好的生發功能,能激活毛囊的活力從而促進頭發的生長。
9、 首先避免輻射和陽光暴曬。如果不能避免陽關暴曬。出門時可以在頭發擦一些護發素。如果想頭發好看點。就自己抓出個造型。打點啫喱水。
有助頭發長的食物相關文章：
3.吃什么使頭發增多