女人小月子吃什么好
女人小月子吃什么好
在我們的生活中，不論是坐月子還是小月子都應該注重養生保健，這兩種月子的護理同種程度的影響著女性未來的健康發展。然而很多人卻誤以為小月子可以忽略，其實這是非常錯誤的認識。接下來，我們推薦幾種小月子的調理食譜。
坐小月子吃什么好
1、人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
下坐小月子推薦幾例食譜
1、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養。
2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。
3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。
女人小月子吃什么好
女人人流后的營養方面的調養，非常的重要，人流后沒有做好調理，對于女性身體的傷害可能是一生的。女人做小月子吃什么好，一定要注意營養的均衡合理，這樣才能夠保證身體更快更好的恢復。
人流后首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。
食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。人流后可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
女性小月子人流手術后，人流后一定要注意忌口，這是為了避免一些不利于女性身體恢復的食物，對于女性的身體造成更大的傷害。人流后女性小月子在人流手術后不應該吃的東西是很多的，一些會導致女性出血比較多的食物，導致女性傷口愈合緩慢的食物，人流后寒涼食物都是應該忌口的。
不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。人流后補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
小月子要做多久
流產后要休息最少2個星期.
1,在飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養,以清淡營養豐富的如魚,肉,蛋,豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主
2,在性事上一個月內不要同房.容易感染.過后應采取避孕措施,以免再次受苦.懷孕要在半年以上.
3,在衛生上注意下體清潔,防止造成婦科感染.可淋浴.如發炎可口服滅滴靈或左氧,頭孢氨芐等;如肚痛可吃抗生素和益母草沖劑.
女人小月子吃什么好 身體才恢復得快
4,在保健上適當保暖.不要吃辛辣食物啊.7天內避免坐浴,容易感染.
5, 陰道出血一般會持續7--10天,最長不超過15天,如果出現出血量時間過長,出血量大于平時月經量或伴有明顯腹痛等,提示有感染或流產不全,建議到醫院檢查.
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