嬰兒應(yīng)該如何補(bǔ)鈣才好
現(xiàn)在很多寶寶在發(fā)育階段都是需要補(bǔ)鈣的，那么你知道嬰兒補(bǔ)鈣有什么方法呢?下面是小編為您分享了嬰兒補(bǔ)鈣的方法，一起來看看吧!
嬰兒補(bǔ)鈣的方法
鈣劑要選擇淡奶味
當(dāng)下很多補(bǔ)鈣品為了討巧嬰幼兒口味喜好，添加的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜，寶貝長期服用這樣的補(bǔ)鈣品，會影響味蕾發(fā)育，引起口味偏好，影響寶貝正常喝奶、喝水。因此，給寶寶選鈣，應(yīng)結(jié)合其味蕾發(fā)育特點(diǎn)。不要選口味太酸太甜的鈣劑。在寶寶出生后第一個出現(xiàn)的味道通常是母乳，奶味是最適合他們的味道，所以，淡奶味是媽媽的首選，不但讓寶貝感受到了媽咪的味道，而且不會對味蕾產(chǎn)生刺激，因此令寶貝更健康。
選擇含有維生素D的鈣劑
維生素D攝入是否足夠也是關(guān)鍵。因為維生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄。缺少了維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不了多少。因此，給寶寶選擇鈣劑時應(yīng)首選含有維生素D的鈣劑，有利于寶寶健康生長。
另外，通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內(nèi)維生素D的生成。
不要讓鈣遇見草酸
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以，補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3到4個小時服用鈣產(chǎn)品。
寶寶補(bǔ)鈣食物
食物中不僅含有豐富的營養(yǎng)，還含有豐富的鈣質(zhì)，多給寶寶吃含鈣豐富的食物能幫助寶寶補(bǔ)鈣。
(1)牛奶及奶制品是寶寶補(bǔ)鈣的首選食物，牛奶中不但鈣含量豐富，其他營養(yǎng)成分的含量也很豐富，寶寶經(jīng)常食用有助于身體生長發(fā)育。
(2)豆制品含鈣很豐富，如豆腐、豆?jié){干豆腐及各種豆制品等，經(jīng)常食用能幫助寶寶補(bǔ)鈣。
(3)各種蛋類食品，食用方便，做法簡單，是寶寶補(bǔ)鈣不可缺少的營養(yǎng)食品。
(4)各種海產(chǎn)品也是寶寶補(bǔ)鈣的理想選擇，如沙丁魚、蝦、螃蟹、海帶、紫菜、各種魚類等。
(5)各種新鮮蔬菜水果也是給寶寶提供均衡營養(yǎng)不能缺少的，有助于寶寶對鈣的吸收。
(6)經(jīng)常給寶寶吃些粗糧也能幫助寶寶均衡的吸收營養(yǎng)，如燕麥、糙米、小麥胚芽、小米、玉米、大麥、小麥、喬麥和黑麥煮的粥等。
(7)各種肉類、動物骨頭，動物肝臟、木耳、芝麻醬等食物含鈣量也很豐富，要經(jīng)常給寶寶食用。
寶寶補(bǔ)鈣食譜
1、糙米漿牛奶
材料：30克糙米、100克牛奶。
做法
1)先將糙米洗凈，用水泡1小時，然后加入攪拌機(jī)打成漿。
2)將糙米漿和牛奶混合，上鍋用小火煮開后，再略煮2分鐘即可。
2、魚肉蒸糕
原料：1/2塊魚肉、1/6個洋蔥、1個雞蛋、若干鹽。
做法
1)先將魚肉切成適當(dāng)大小，加洋蔥、蛋清、鹽放入攪拌器攪拌好。
2)將拌好的材料捏成寶寶喜歡的有趣的動物形狀，放在鍋里蒸十分鐘即可。
3、奶酪雞蛋三明治
材料：1個雞蛋、2片面包、少許沙拉醬、適量火腿片、1小片西紅柿、1片奶酪。
做法
1)將排骨洗凈、焯去血水;黃豆洗凈、泡10分鐘。
2)將排骨和黃豆一起放入鍋里，加姜片、適量水用大火煮開;然后轉(zhuǎn)中火慢煮30分鐘，加鹽調(diào)味再略煮2分鐘，最后淋入香油即可。
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