育兒知識：準媽媽過冬防感冒衣食住行攻略

育兒知識：準媽媽過冬防感冒衣食住行攻略

　　育兒知識是涵蓋孩子各年齡段在育兒時遇到的各方面問題所需要的知識，是對新生嬰兒更好的照顧，更好的呵護所需要學的一種知識。因為每個不同月齡的寶寶的生理及心理都有不同的特點需要不同的呵護及教育方式。從寶寶及母親雙方的角度關注育兒生活，涉及兒科疾病、幼兒保健、孕婦保健、孕期保健、育兒教育等方面。

　　衣：對于孕婦來說，如果準媽媽已經懷孕6 ～ 9 個月了，在嚴寒季節要提前準備一件專為孕婦設計的大衣。能夠讓孕婦和胎兒都感覺舒適并且有很好的保暖效果。

　　食：孕婦冬季飲食，應該多吃營養物質，肉、蔬菜、水果一樣不能少，以保證營養全面均衡，用以抵抗外來有害物質。孕婦在冬季不應“厚肉薄菜”，同時，還應注意補充水。有許多孕婦認為水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其實果蔬中的水分不同于白開水，孕婦還是注意飲些白開水。

　　?。河性袐D的房間，應注意常開門窗通風換氣，保證居室空氣清新。睡覺時注意關好門窗。冬天氣溫低，孕婦及家人常常讓門窗緊閉，這是十分錯誤的。因為這·樣一來，室內空氣不流通，其污染程度比室外嚴重數十倍，極易引發呼吸道疾病。其次，有孕婦的房間，應提高室內空氣的相對濕度，防止呼吸道黏膜受損。通?？梢圆扇∵@樣的措施：使用空氣加濕器或負氧離子發生器等，以增加空氣中的水分含量;室內生爐子或取暖時，可以在爐子上燒一壺水，使水分蒸發;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水或放一盆水在室內。

　　行：在冬季生活中，孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午，堅持出門散步，活動一下肌肉筋骨。散步是最適宜孕婦的運動方式，在出太陽后適當散步，多曬太陽，促進鈣吸收。孕婦在冬季要盡量避免隨意外出，更要少去影劇院、超市、商場等人多的公共場所，外出時一定要防路滑摔跤。需要提醒的是，隔著玻璃窗曬太陽是達不到效果的。