小孩增加抵抗力吃什么

時間：2016-12-05 13:59:54 思行903由分享

　　在日常生活中，父母可給寶寶多選擇一些有助于提高寶寶抵抗力的食物，那小孩增加抵抗力吃什么?有了抵抗力寶寶不容易生病，比較健康。下面小編告訴你小孩增加抵抗力吃的食物。

　　小孩增加抵抗力吃的食物

　　1、菌菇類食品

　　菌菇類食品有助于提高寶寶的免疫能力,可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素,從而起到很好的滋陰潤肺、生津養胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖類化合物,多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長,有效地預防腸道疾病。

　　2、黃綠色蔬菜

　　由于黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預防便秘,保持腸道暢通,創造良好的吸收環境。比如水果中的果寡糖,對腸道中的益生菌有很大的促生長作用,就等于腸道中鋪了一層免疫地板;黃綠色食品中還含有大量的胡蘿卜素,有些胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A,從而增強免疫系統發育。

　　3、西瓜

　　西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養成分,具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀,每百克大約含590國際單位,比其他一些水果要高。所以,寶寶可以進食西瓜汁,從中攝取天然的維生素A增強免疫功力,但不宜多吃。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃果實中的維生素C、鎂及微量元素含量最高,可以適量給寶寶添加,但是添加獼猴桃時一定要從少量開始,注意觀察有無過敏反應,有些寶寶會出現腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀。

　　5、櫻桃

　　櫻桃的維生素C含量很是豐富,日常多吃可預防感冒。應該注意的是,櫻桃性溫味酸,不可多食,身體陰虛火旺、有鼻衄等癥及患熱病寶寶應忌食。

　　有關孩子免疫力的誤區

　　1、過于干凈

　　孩子太講究干凈,接觸病菌機會就少,那么產生抗體就少,抵抗力反而會減弱,并可能導致過敏和自體免疫失調。所以,只要平時保持室內空氣流通、經常洗手即可,肥皂、清水就能達到清潔目的,而不是無菌。

　　2、過度的保護孩子

　　天氣一冷,就緊閉門窗、不讓寶寶出門,豈不知密閉的環境更有利于細菌和病毒的繁殖,這么一來,寶寶的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激,得不到鍛煉,久之機體變得弱不禁風、不堪一擊。所以,任何孩子都要拒絕養尊處優,只有不斷刺激才能提高免疫力。

　　3、一有感冒發熱就用抗生素

　　感冒時發熱是孩子抵抗疾病的生理性防御反應,一定程度的發熱機體代謝可加快,免疫功能活躍,抗體生成增多,肝臟解毒功能增強,經過這個過程,孩子的免疫力、對病菌的應激能力都會有所提高。當然是指的是不超過38.5度的短期發熱,對感冒發熱的正確方法是對癥治療,不要立即打針吃藥,靠外界刺激使自身的免疫系統得到鍛煉和鍛煉,濫用抗生素會增加耐藥性等副作用。

　　4、靠藥物提高免疫

　　除了接種疫苗外,沒有任何一種萬能的預防生病藥,臨床上雖然有的免疫藥物具有一定的免疫調節能力,但這并不是針對某一種特定細菌或病毒的,有的也有一些副作用,不可過度依賴。