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寶寶秋天可以吃什么水果

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寶寶秋天可以吃什么水果

  在秋季,寶寶的飲食也是要多方注意的。那么你知道寶寶秋天可以吃什么水果嗎?下面,學習啦小編來為你介紹寶寶秋季飲食注意事項。

  寶寶秋天可以吃什么水果

  一是梨子。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。

  二是蘋果。蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、止瀉通便等功效,還能預防和消除疲勞。此外蘋果中的鉀,能與體內過剩的鈉結合,并使之排出體外。

  三是大棗。大棗味甘性溫,有補中益氣,養血安神等功效。善治中氣不足,脾胃虛弱所致的體倦乏力,食少便溏等癥。中醫上常把大棗用于治療小兒腹瀉。此外鮮棗內含有豐富的維生素類物質,特別是維生素C的含量為百果之冠,故稱其為“天然的維生素丸”,所以吃鮮棗補充人體的維生素更為有利。

  四是葡萄。性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,還含有蛋白質、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對寶貝健康成長非常有益的物質。此外,初秋時間多吃葡萄還能幫助機體排毒,解內熱。

  五是柚子。柚子味甘酸,性寒,并且有著很好的健胃消食、化痰平喘、滑腸通便的功效。此外,柚子中還有多種人體所需的營養成分,富含維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、帖等。但注意柚子性寒,常患腹瀉寶寶不能多吃。

  六是馬蹄。馬蹄,又稱荸薺。性味甘寒,具有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食等功效。臨床上可用于熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等癥。可做蔬菜也可做水果食用。生吃馬蹄要注意衛生,食用前要洗干凈,最好用開水燙過。由于馬蹄性寒,故體弱者及小兒遺尿患者應避免食用。

  七是石榴。石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴的功效。可治療口燥咽干、煩渴等癥狀。此外,石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。如果孩子胃口不開,消化不良等也可以通過食用酸石榴(連其子一齊嚼爛咽下)來緩解。

  寶寶秋季飲食注意事項

  注意事項一:飲食飲水防秋燥

  秋季天干物燥,飲食不當很容易出現嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現象,因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時為寶寶補充水分也是相當必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

  注意事項二:冷飲西瓜需慎食

  秋季寶寶易生消化系統疾病,需特別注意飲食衛生,少吃冷飲,以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。

  注意事項三:秋季飲食防感冒

  秋天天氣逐漸轉涼,是流行性感冒多發的季節,媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強肌體免疫力,預防感冒,奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外,秋天是收獲的季節,果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。

  寶寶秋季飲食原則

  秋季是從立秋至立冬三個月,秋季的特點是由熱轉寒,陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則,其中飲食保健當以潤燥益氣為中心,以健脾補肝清肺為主要內容,以清潤甘酸為大法,寒涼調配為要。

  秋季天高氣爽,空氣干燥,氣溫逐漸降低,濕度逐漸減少,天氣忽冷忽熱,變化急劇。因此平時要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚干裂、邪火上侵;多吃蔬菜、水果,以補充體內維生素和礦物質,中和體內多余的酸性代謝物,起到清火解毒之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩厚味。飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,不宜多吃燒烤,以防加重秋燥癥狀。

  對于寶寶而言,在秋季,體重會迅速增加,加強營養有助于孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力,補充礦物質、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗,適當補充含熱量高的食物抵御寒冷。在食物的選擇上可考慮增加一些牛肉、魚、雞等肉類食品或豆制品;在食物的制作方法上多采取燉、炒、燒等方法,多補充一些湯水,以緩解氣候干燥對孩子的影響。當然,多吃新鮮蔬菜和水果也是必不可少的。

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