寶寶吃什么提高智力
寶寶吃什么提高智力
寶寶的智商除了先天因素以外，同時(shí)還可以通過(guò)后天的飲食來(lái)做相對(duì)應(yīng)的提高，這就要看你的寶寶吃什么了。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
寶寶吃什么能提高智商?
經(jīng)過(guò)英國(guó)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)梭w大腦的體液酸堿度與智商有著密切的關(guān)系，在體液酸堿性允許的范圍內(nèi)，如果體液偏酸性時(shí)智商較低，但如果是呈堿性的話智商則相對(duì)應(yīng)會(huì)高出很多。
科學(xué)家對(duì)42名年齡在6-13歲的男孩進(jìn)行觀察時(shí)發(fā)現(xiàn)，如果大腦中的體液ph值大于7，那么這些人的智商則要比ph值小于7的人要高出一倍的智商。可以說(shuō)這是科學(xué)家第一次把人的智商與大腦體液ph值聯(lián)系起來(lái)，并且科學(xué)家把這一發(fā)現(xiàn)稱(chēng)為智力水平的“化學(xué)標(biāo)記”。
而我們?nèi)梭w大腦體液的酸性度是完全可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)的，所以科學(xué)家提出，要想讓你的寶寶更加聰明，不妨通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)的方式。在平時(shí)不妨適當(dāng)給寶寶多吃一些含堿的食物，以此來(lái)提高寶寶的智力水平。
通常含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食都為堿性食品，比如水果、蔬菜、豆制品、海帶等，這些食物都屬于堿性食物的范疇。而含有磷、氯、硫、碘等元素的食品大部分都已酸性食物為主，比如肉類(lèi)、谷物、油脂、酒類(lèi)等。
中醫(yī)育兒專(zhuān)家建議，兒童在日常的飲食中要少吃大魚(yú)大肉等高脂食物，而應(yīng)該相對(duì)應(yīng)的增加一些豆制品和乳制品。對(duì)于一些甜膩、油炸的食物都要盡量少吃，而對(duì)于一些新鮮的水果蔬菜以及海產(chǎn)品等食物，都可以適量增加，這種健康飲食習(xí)慣有益于人的智商的提高。
寶寶的飲食關(guān)系著他以后的健康生長(zhǎng)以及發(fā)育，所以家長(zhǎng)在平時(shí)一定要謹(jǐn)慎對(duì)待，切不可馬虎大意。
什么食物能讓孩子更聰明?
具有健腦作用的食物有：
胡蘿卜素：富含胡蘿卜素的食物有油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉米等。
維生素E：最佳食物有甘薯、萵苣、肝、黃油等。
維生素A：最佳食物有鱔魚(yú)、黃油、牛乳、奶粉、胡蘿卜、韭菜、橘類(lèi)等。
維生素C：最佳食物有紅棗、柚子、草莓、西瓜、鮮果類(lèi)、黃綠色蔬菜等。
B族維生素：最佳食物有香菇、野菜、黃綠色蔬菜、堅(jiān)果類(lèi)等。
鈣：最佳食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚(yú)類(lèi)、紫菜、野菜、豆制品、蝦皮、果類(lèi)等。
蛋白質(zhì)：最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆制品、魚(yú)貝類(lèi)等。
不飽和脂肪酸：最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動(dòng)物及其他產(chǎn)品和堅(jiān)果類(lèi)等
魚(yú)類(lèi)：魚(yú)類(lèi)中富含的蛋白質(zhì)，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)。有專(zhuān)家認(rèn)為淡水魚(yú)所含不飽和脂肪酸沒(méi)有海魚(yú)高，而且今天中國(guó)的淡水魚(yú)養(yǎng)殖水域污染較嚴(yán)重，因此建議，孩子食用淡水魚(yú)和海水魚(yú)的比例為1∶2。
蛋類(lèi)：無(wú)論是雞蛋、鴨蛋、鴿蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋類(lèi)不僅是極好的蛋白質(zhì)來(lái)源，而且蛋黃中的卵磷脂經(jīng)吸收后釋放出來(lái)的膽堿，能合成乙酰膽堿，乙酰膽堿能顯著改善孩子的記憶力。此外，蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利于孩子的腦發(fā)育。
讓孩子變得更聰明的食物還有很多，中醫(yī)小編在此就不一一列舉了。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，要讓孩子的腦功能得到充分開(kāi)發(fā)，智力發(fā)育優(yōu)良，家長(zhǎng)們可以通過(guò)富有啟發(fā)性的引導(dǎo)以及吃來(lái)增強(qiáng)智商，具體的做法是：改變飲食習(xí)慣，注意膳食平衡，多吃含有豐富不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸(縮寫(xiě)為DHA)和多種維生素、礦物質(zhì)的食品。