孩子補腦吃什么好

孩子補腦吃什么好

　　每位父母都希望自己的孩子能夠擁有好智商，想給孩子補腦卻不知道吃什么可以補腦，下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　9種讓你更聰明的食物

　　1：南瓜

　　南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

　　2：核桃

　　因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。

　　3：雞蛋

　　雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

　　4：海帶

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

　　5：香蕉

　　香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　6：牛奶

　　牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

　　7：魚

　　魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

　　8：葵花子

　　豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

　　9：芝麻

　　將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。

　　怎樣給孩子補腦

　　智商決定未來，由其是對于孩子來說，一個好的智商就可以就可以讓孩子擁有一個更加出色的未來，因此給孩子補腦就顯得由為重要了，那么怎樣給孩子補腦呢?

　　1、以型補型

　　中國素有以型補型的傳統，因此很多人認為要想給孩子補腦，就要讓孩子吃很多動物的“腦子”，其實應該說這也是有一定的科學道理的。

　　2、大棗

　　大棗是一種富含蛋白質，鈣質，磷，鐵等多種人體所必須的營養素的一種食物，孩子多吃可提高個人智力，當然了如果是老人多吃的話，則可起到一個預防老年癡呆癥的作用。

　　3、核桃

　　核桃是公認的最好的補腦的食物之一，那是因為其中富含亞油酸，而亞油酸可以刺激到大腦神經，再者其中豐富的不飽和脂肪酸，具有強化腦血管彈力的作用，因此也就可以起到一個促進大腦發育的作用了。其實在民間早已經有吃核桃補腦的傳統了。

　　4、黑木耳

　　黑木耳，很多人認為黑木耳是血管的清道夫，其實日常吃黑木耳還可起到一個健神強智的作用。因此對于正在發育的孩子來說適合多吃點黑木耳。

　　5、魚類

　　魚類是公認的一種最好的益智補腦的食物之一，其實魚類中的黃花魚，帶魚，青魚等也都是最適合現代補腦的好選擇。由其是對于家里有正在成長中的孩子的家庭來說，日常適當的給孩子吃些魚類不僅能促進大腦的發育，同時也能起到一個補充身體所需的營養成份的作用。

　　6、干果類

　　干果類食物是公認的蛋白質和不飽和脂肪酸含量最多的一種食物，再者其中的卵磷脂，無機鹽的含量也都是相當豐富的。而中醫認為堅果類食物本身就有“補五臟”益力氣的作用，因此日常生活中適當的多吃一點的話，對促進身體健康也是會有很大的幫助的。

　　7、雜糧

　　有些人認為吃雜糧就一定是沒有什么幫助的，事實上日常生活中適當的吃些雜糧對促進身體健康也都是會有很大的幫助的。當然了我們這里指的雜糧就是五谷粗糧，其實日常適當的吃些五谷粗糧本身對身體各方面的健康也都是會有很大的幫助的，由其是其中豐富的維生素B1，更可補充身體所需的營養成份，對促進身體健康具有很大的幫助。

　　8、牛奶

　　牛奶也一直是被當作可補腦的好食物之一，由其是對于正在成長中的孩子來說，喝牛奶，對促進新陳代謝，提高個人免疫力也都是會有很大的幫助的。

　　愛因斯坦曾經說過：“天才是百分之九十九的汗水和百分之一的靈感.。”由此看來，辛勤的工作很重要。那百分之一的靈感，如果你沒有天賦的話，是不會成功的。既然我們沒有先天給予，那么我們就在后天的努力吧!