懷孕吃什么寶寶白自己也變白

　　每位準媽媽們都希望自己的寶寶漂亮可愛，白里透紅，俗話說一白遮百丑，媽媽們都希望寶寶的皮膚白白凈凈的，那么有沒有什么辦法可以讓寶寶的皮膚變白一點呢，讓寶寶變得更加的漂亮呢?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　讓寶寶變白食物一：蘋果。

　　大家都知道對于普通的人群來說，蘋果有著很好的減肥美容之功效，而且還富含維生素，受到了很多人的喜愛。那么對于孕婦來說，多食蘋果也是有著很好的作用的。因為蘋果含有大量的水分，除了水分之外，它還含有保濕因子，這些對于皮膚都有著很好的保濕作用，而且蘋果所含的維生素C，還可以抑制黑色素的產生哦，經常食用的話，可以有效的消除或是減淡黑斑，讓皮膚紅潤細嫩!雖然說白皮膚在某種程度上來說，跟遺傳也是有著一定的關系， 但是孕媽的飲食也是可以起到一定的作用的。

　　讓寶寶變白食材二、胡蘿卜。

　　胡蘿卜含有β胡蘿卜素，對皮膚可以起到很好的潤澤之作用，也因為被譽為最好的皮膚食品之一，β胡蘿卜素對于美白肌膚有著很好的效果，還有著很好的抗氧化作用，對于多肌膚的多余角質，還可以得到有效的清除作用。除了以上那些功效之外，胡蘿卜的營養價值也是非常之高的，它所含的營養成分對于準媽媽來說也是極其重要的，是不容忽視的孕媽好食材。而且胡蘿卜的吃法也很簡單，可以做湯，也可以炒著著，美味又營養，寶寶健康又美白。

　　讓寶寶變白食材三、牛奶。

　　牛奶有著很好的美白效果，這個大家眾所周知，而且牛奶富含豐富的鈣質，它的營養成分也是非常之高的，是孕媽是孕期重要攝入食物之一， 也是平常普通人喜愛的食材之一，營養又美容，還可以幫且更好的睡眠質量。每天喝一至二杯牛奶，不僅可以補充到營養，還有著很好的美白效果，增強抵抗力。特別是準媽媽們，牛奶還可以提供人體必需的營養成分氨基酸，胎兒的健康成長發育，這個元素可以不可缺少的。

　　讓寶寶變白食材四：銀耳。

　　銀耳在我們日常生中就經常被女性朋友當作是美容養顏之功效的食物之一，銀耳煮糖水，對于女性朋友來說，不僅美味滋補、滋陰潤膚之作用，還有著很好的美白效果，且還有祛除雀斑之功效。銀耳富含有著天然的植物性膠質，再加上的營養價值，對于準媽媽來說也是很好的一個食材，而且胎兒的吸收效果也很好哦。

　　要想擁有一個漂亮的寶寶除了以上那些食物之外，其實還有很多蔬菜類，對于寶寶的漂亮也可以起到一個很好的作用，比如西蘭花，它含有豐富的維生素C，還有就是胡蘿卜，這些元素對于皮膚彈性可以起到一個很好的作用。

　　懷孕吃什么可以讓寶寶皮膚變白

　　珍珠粉

　　大家都知道珍珠粉是美白做面膜用的，但是也有一種是內服的珍珠粉，如果能找到純天然的內服珍珠粉，那么堅持服用生下的寶寶保證白白的。

　　燕窩

　　燕窩美容養顏的功效還是很不錯的。

　　喝豆漿

　　豆類制品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。孕婦多吃豆制品有助于即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。