提高寶寶抵抗力吃什么好

提高寶寶抵抗力吃什么好

　　幼兒寶寶易生病多是因為自身抵抗力較差，因此想辦法提高寶寶抵抗力才是最重要的。寶寶抵抗力差吃什么好? 下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　寶寶抵抗力差應該吃什么

　　寶寶抵抗力差可吃食物1 ：湯爆富貴魚

　　食材：活殺桂魚500克、胡蘿卜20克、番茄20克、京蔥5克;蔥、姜、黃酒、鹽、蛋清、淀粉、精制油、醬油適量

　　制作方法：

　　1)桂魚切魚片，加少許鹽、雞精、黃酒、蛋清、淀粉，拌勻;胡蘿卜、京蔥切絲;番茄去籽、切絲;

　　2)魚片入鍋燒煮，熟后撈出;鍋中湯中放入蔥段、姜塊、燒開，撈出蔥姜，加入少許醬油、鹽、黃酒，燒開后，淋在魚片上;

　　3)洗凈炒鍋，加少許精制油、燒熱，放京蔥絲、胡蘿卜絲、番茄絲，炒出香味，再放在魚片上即可。

　　營養功效：桂魚富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素;胡蘿卜富含胡蘿卜素，有提高免疫力的作用。

　　寶寶抵抗力差可吃食物2：雞茸疙瘩湯

　　食材：雞胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克

　　制作方法：

　　1) 雞肉洗凈、切碎末;卷心菜洗凈、切碎;面粉加涼水攪拌成小疙瘩;

　　2)雞肉末加適量的水煮熟，開鍋后，將面疙瘩放入鍋中;待疙瘩煮熟后，放入卷心菜，稍煮片刻即可。

　　營養功效：雞肉中富含蛋白質和鋅等營養元素，而蛋白質和鋅都是可以增強人體免疫力的營養元素。

　　寶寶抵抗力差可吃食物3：翠玉蝦仁

　　食材：大蝦肉50克、黃瓜250克、醬油適量、淀粉5克、植物油10克;料酒、蔥花、姜片、鹽各適量

　　制作方法：

　　1)蝦去殼、易去背上的泥腸、洗凈、切薄片，用料酒、鮮醬油、蔥花、姜片加水過量浸泡1小時;淀粉加少許水調好;黃瓜洗凈、切片;

　　2)鍋置火上，放油燒熱，將蝦片蘸勻淀粉汁，下油鍋炒熟盛出;再用余油快炒黃瓜片，然后下人蝦片與黃瓜同炒，參加鹽養分早餐食譜，用旺火快炒幾下，即成。

　　營養功效：寶寶抵抗力差吃什么好?蝦肉也是絕佳選擇。蝦肉含有豐厚蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、碘和維生素，具有健脾暖胃，健身壯體成效。

　　寶寶抵抗力差可吃食物4：胡蘿卜汁

　　食材：胡蘿卜1根、香油適量

　　制作方法：

　　1)胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，放入榨汁機中榨成汁;

　　2)將胡蘿卜汁倒入鍋中，燒熱后加入香油即可。

　　營養功效：胡蘿卜含大量胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A，能促進腦發育。此道胡蘿卜汁可增強寶寶機體免疫力，提高寶寶智力水平。

　　寶寶抵抗力差可吃食物5：補氣雙菇面

　　食材：黃芪10克、鮮蘑菇25克、水發蘑菇25克、鹽、調料適量、掛面適量

　　制作方法：

　　1)黃芪煎湯50毫升，再取鮮蘑菇及水發蘑菇，加油適量，炒后再加黃芪湯煮熟;

　　2)將掛面煮熟，撈出，放在黃芪雙菇湯內，再加調料直至熟爛即可。

　　營養功效：作為主食經常食用可增加抵抗力。

　　寶寶抵抗力差吃什么?其實主要的還是多讓寶寶吃些富含鈣質、蛋白質、各種維生素的食物，如蝦、魚、水果等。