小孩子貧血吃什么東西補血最快
小孩子由于平時的不良生活習慣也很容易造成貧血，很多父母都關心吃什么才能讓小孩子最快的補血。下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下小孩子貧血吃什么補血最快吧，希望大家喜歡。
小孩子吃什么可以補血
補血吃什么好?其實想要補血,首先就要養好肝臟,這樣才能真正做到補血。那么有什么食物是可以補血養血,補血吃什么好,并且能夠養肝護肝的呢?女性容易貧血,其小孩子由于平時的不良生活習慣也很容易貧血,家長朋友們應該注意。
1、南瓜、葡萄
大家都知道,豬肝中含鐵比較高,常喝豬肝湯可補血。除此外,南瓜、葡萄也很棒的補血食物哦。誰說補血一定要靠豬肝的呢!許多人都有種錯誤的觀念,認為只吃菜不吃肉才會貧血,其實,很多植物性的食物,不但含有鐵質,β胡蘿卜素和其他養分,而且還很容易被人體消化吸收,很適合作為補血的食材喔。這里小編建議家長朋友們,可以經常給你的孩子煮南瓜粥、榨葡萄汁給他們食用,這樣有助于消化。
2、甘蔗
在冬季補血水果中,甘蔗可算得上是最佳補血水果了。它可是相當受到人們喜愛的。甘蔗中含有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達9毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。所以適當的給你的孩子吃些甘蔗,在吃零食的同時就可補血。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,所以,如果你的孩子脾胃虛寒,則應少食用甘蔗。
3、紅棗
我們都知道補血養顏圣品——紅棗。它含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,還可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以增強抵抗能力。所以為了你的孩子身體健康,平時多給他們煲一些紅棗桂圓蓮子粥食用。
4、胡蘿卜
胡蘿卜在日本被稱為人參。胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿卜煮湯,入胡蘿卜排骨湯,不僅營養價值高,還讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。
小孩子補血吃什么
1、含鐵豐富的食物
補血要從補鐵開始,所以家長應該給寶寶多吃含鐵豐富的食物,如血、魚、紅色肉、禽、內臟(肝)等動物性食物及綠色蔬菜,如吃菠菜,吃蛋黃,是最好補鐵的方法。
2、含豐富維生素C食物
多吃含豐富維生素C的食物,可以幫助鐵的吸收,從而達到補血的效果。綠色和紅色蔬菜中含有較多的維生素C,所以家長要讓寶寶多吃各種蔬菜。
3、含鐵、鋅、鈣等礦物質和微量元素的奶粉
如果寶寶還在食用奶粉,那么家長們就要注意在各種各樣的奶粉中選擇含有鋅、鐵、鈣等礦物質和微量元素的奶粉,這樣可以保證寶寶各種營養元素的均衡吸收,避免因為營養不良而出現的貧血。
小孩子補血的食譜
1、紅棗肝泥
原料:紅棗、嬰兒肝粉
做法:紅棗用清水浸泡,洗凈,上鍋蒸熟;取出熟紅棗,去皮、去核,搗碎,加入適當溫開水,調成糊狀,加入肝粉均勻。
小竅門:家中電飯煲煮飯時,可將紅棗放在籠屜上一起蒸,省時省力。
2、蔬菜肝湯
原料:白菜、胡蘿卜、嬰兒肝粉
做法:將胡蘿卜、白菜浸泡半小時后,洗凈切碎,放入鍋中加適量水煮開;向蔬菜湯中加入適量嬰兒肝粉攪拌均勻即可。
3、芝麻肝粥
原料:黑芝麻、大米、嬰兒肝粉
做法:芝麻炒熟,研磨成細粉狀;大米淘洗干凈,放入鍋內,加水用大火煮開,改小火煮黏稠狀;將芝麻粉加入粥內同煮片刻后,起鍋加入嬰兒肝粉攪拌即可。
4、雞湯玉米蛋黃豬肝粥
原料:雞湯、玉米、大米、雞蛋、嬰兒肝粉
做法:水煮雞蛋取蛋黃壓碎備用;玉米粒加半碗水后用豆漿機攪拌成玉米羹備用;大米洗凈,用雞湯熬粥;再加入玉米羹及嬰兒肝粉,食用時加入蛋黃即可。
看了小孩子貧血吃什么補血最快還看：
1.寶寶吃什么最補血
4.最快的補血方法
小孩子貧血吃什么東西補血最快
