小孩子吃什么開胃
小孩子吃什么開胃
一些家長會困擾于孩子吃飯吃不好的問題，那你知道讓兒童胃口大開的偏方有哪些嗎?想知道的父母來看下吧。
讓兒童胃口大開的偏方
1、如果孩子原來吃飯很好,最近因為生病吃藥而影響到胃口,家長可以通過食物的調理改善孩子的狀況。先觀察孩子的舌苔,如果偏白,說明孩子體內寒重,家長可以打一個雞蛋放入碗中,攪碎后放一邊,然后在小鍋里放半碗水、2一3片生姜、小半勺紅糖,燒開5分鐘后,用滾燙的生姜紅糖水去沖雞蛋,沖出的雞蛋茸在每天早晨讓孩子起床后空腹喝上一小碗,能起到暖胃、祛寒。、滋養被藥物損傷的胃腸薪膜的作用,幫助胃腸功能的恢復。
2、如果孩子的舌苔偏黃,舌苔底下的舌質偏紅,說明孩子內熱重。、積食、消化不良,家長可以到藥店里買炒制后的雞內金,碾成粉,在飯前半小時給孩子吃上一小勺,可以起到開胃、消食、助消化的作用。吃上幾天,孩子的胃口就開了,吃飯就會恢復原樣了。
開發孩子食欲的妙招
1、增加孩子活動量,刺激產生饑餓感。
2、限制孩子在兩餐之間的零食。
3、餐前最好不喝飲料,因為飲料會占據胃部空間。
4、不要與其他兒童攀比進食量,允許個體差異。
5、注意餐桌食物色香味俱全,在烹飪技巧上多下功夫。
6、只要比原來有進步,家長就要及時表揚、鼓勵孩子。
7、適當為孩子補充兒童專用的復合維生素B也能夠起到增進孩子食欲的目的。因為復合維生素B是“能量維生素”,可以促進腸胃蠕動,增進食欲。
3、喝玉米粥可以增加食欲
玉米粥,即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥。玉米是一種常見的雜糧,含多種維生素和礦物質,且亞油酸含量較高,經常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜,且便于消化,適合作為早餐食用。
適合開胃的水果
1、葡萄:
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質、多種維生素以及多種人體所需的氨基酸等,經常食用可以起到緩解神經衰弱和疲勞過度的作用,其中的類黃酮也是一種強力抗氧化劑,可抵抗衰老,幫助清除體內的自由基。
中醫提到葡萄具有開胃的作用,也就是說葡萄中的果酸可以起到有助于消化和調節食欲的作用,能健脾胃。
2、橙子:
橙子的營養含量豐富是總所周知的,作為一種水果,其膳食纖維含量高,而且熱量又低,能夠增加飽腹感,多食還能幫助排便,更有助于減少人體內積聚已久的毒素。橙子開胃消脂,其中含有的天然糖分,還能夠代替正餐,補充和維持人體中的血糖水平。
橙子性味酸涼,具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食欲等藥用功效。在發達國家追求天然食品,不添加任何水分,講究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必備的上等飲品。
適合開胃的蔬菜
胡蘿卜切成絲用醋拌,不僅利口,還能提高人的食欲和對感染的抵抗力。
番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝大有裨益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。每天吃2-3個番茄,可滿足一天維生素C的需要。
芹菜味道清香,可增強食欲,芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C,適合維生素缺乏者食用。
木瓜維生素C遠遠多于橘子中的維C含量,而且木瓜有助于消化,還能防止胃潰瘍。
豌豆具有益氣和中,生津止渴,利濕解毒,有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用。
白菜能夠養胃和中,利水除煩。
香菇具有行氣健脾,和胃益氣,開胃助食的作用。
南瓜可補中益氣,利水除毒,殺蟲,對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。
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