寶寶吃鹽的注意事項有哪些

　　寶寶的飲食健康一直都是家長的重中之重，每個家長都希望寶寶健康快樂的長大。從寶寶開始添加輔食起，家長就要知道寶寶吃鹽的注意事項。鹽作為我們生活中不可缺少的調(diào)味品，在我們?nèi)粘ｏ嬍持邪缪葜匾饔谩Ｄ敲茨阒缹殞毘喳}的注意事項有哪些嗎?

　　寶寶添加食鹽的注意事項

　　注意1：由于奶類及其他輔食已經(jīng)含有人體所需要的鈉，所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求。1歲內(nèi)不吃鹽，同時鹽越晚吃越好，所以盡量吃原味食物，

　　注意2：寶寶吃鹽時選擇低納鹽含鈉離子少，還添加可其他離子，比如鎂離子，可以讓寶寶排除體內(nèi)多余的鹽哦，降低疾病的發(fā)生。

　　注意3：寶寶食鹽時多吃蔬菜，蔬菜鉀含量非常高，抑制寶寶吸收鹽分。同時蔬菜富含鋅離子，可以幫助提高寶寶味蕾敏感度，說不定以后是個美食家哦。

　　注意4：成人口味不一定適合寶寶。由于人對食鹽的感敏度會隨著年齡的增長而降低，年幼的寶寶對鹽的敏感度會高于成人，不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。

　　注意5：調(diào)味品含鹽量比較高，所以應(yīng)盡量讓寶寶少吃，而可以多吃一些新鮮的水果。此外，像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高，在寶寶的飲食當(dāng)中應(yīng)盡量做到少用，當(dāng)然不用最好。

　　寶寶多大可以開始吃鹽

　　小寶寶長大，開始要添加輔食了。很多媽媽會問到寶寶多大可以吃鹽。，尤其是想給寶寶的輔食添加點味道，不然寶寶老是覺得沒有味道。

　　寶寶1歲左右是可以吃鹽了，但是鹽的量要非常少，1克左右，最多不超過2克。當(dāng)爛面條、軟飯逐漸成為寶寶的主食后，可適當(dāng)加鹽，但越晚加越好，患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應(yīng)限鹽。

　　一般1～6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食鹽量可酌情增加。其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，多吃蔬菜和水果是最好的一種選擇。