寶寶吃鹽過多的危害有哪些

寶寶吃鹽過多的危害有哪些

　　鹽作為我們生活中不可缺少的調味品，在我們日常飲食中扮演著重要作用。但是對于寶寶來說，吃鹽是有很多注意事項的，不能吃過多的鹽，不然會給寶寶的身體帶來危害。那么你知道寶寶吃鹽過多的危害有哪些嗎?

　　寶寶吃鹽過多的危害

　　寶寶1歲開始可以吃鹽，那么寶寶每天吃的輔食都要加鹽嗎?寶寶攝入的鹽是有一定量，過多的鹽含量在寶寶身體是有危害的，且影響寶寶的健康。

　　1.寶寶攝入鹽過多會殺死呼吸道原有的細菌，造成菌種紊亂，導致呼吸道疾病，抵抗力低下。

　　2.高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利于各種細菌、病毒在上呼吸存在。

　　3.寶寶攝入鹽過多易致口腔粘膜細胞死亡，減少數量，容易感染口腔細胞疾病。

　　4.寶寶攝入鹽過多，鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。

　　5.寶寶攝入鹽過多，體內鈉離子含量高，會影響鈣離子和鋅離子的吸收，容易導致孩子缺鈣和缺鋅，影響身體長高。

　　6.寶寶吃鹽過多鹽加重寶寶的心臟和腎臟負擔。寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽，使腎臟和心臟功能受損。

　　假如寶寶從小養成重口味的飲食習慣，容易引起高血壓等疾病。

　　寶寶不宜吃哪些含鹽食品

　　寶寶在長身體期間是不能吃太多鹽的，但是生活中很多食物都含有大量的鹽，鹽是生活中最常見的一種調料，無處不在。為了保證寶寶的身體健康，寶寶如何避免吃到“隱性鹽”?

　　1.零食類。像類似的干果，堅果，垃圾食品都含有大量的鹽成分，而這些零食恰恰是寶寶最喜歡吃的，所以為了保證寶寶健康，媽媽應該讓寶寶少吃。

　　2.腌制菜。經過長時間腌制的醬菜，肯定少不了添加大量的鹽，而很多的媽媽都會喜歡這些醬菜類，不知不覺也會給寶寶吃，無意中寶寶就會攝入大量的隱性鹽。

　　3.加工食品。寶寶喜歡吃火腿腸等罐頭食品，這類食物的鹽量非常多，制止寶寶少吃罐頭食品。

　　4.濃湯寶類。比如加點醬油可以讓寶寶吃得更有味道，很多媽媽就會在輔食常添醬油改善味道，其實醬油的含鹽量也高;還有濃湯寶、沙拉醬這類的食物調料都含有一定的鹽，所以媽媽一定不要讓寶寶多吃。

　　5.其它：奶酪尤其是再制奶酪，含有一定量的鹽。蘇打餅干除了因調味需要添加的食鹽外，還含有碳酸氫鈉，碳酸氫鈉也是鈉鹽。