寶寶睡覺總醒怎么解決

　　媽媽們在照顧寶寶過程中會出現很多問題，寶寶睡覺總醒就是其中之一，這使得不少媽媽苦惱，那么寶寶睡覺總醒該怎么辦呢?下面我們一起來了解一下解決的方法吧。

　　寶寶睡覺總醒該如何做

　　1.保持適宜的溫度

　　25-26攝氏度是比較適宜寶寶睡覺的溫度，如果寶寶睡覺時溫度較高，會因為體內熱量不易散發出去而在夜里常常醒來。溫度較高還會使寶寶產生不適的感覺，甚至導致一些疾病。

　　2.保持紙尿褲干爽

　　如果寶寶的紙尿褲過濕或者過緊，寶寶會產生不適的感覺。部分寶寶在產生尿意時，對紙尿褲有一定的排斥感，身體來回翻滾會影響寶寶的睡眠，導致夜里睡覺總醒。

　　3.要表揚寶寶的按時睡覺

　　與傳統育兒方式相比，及時表揚寶寶是一種比較受家長歡迎的方式，可以培養寶寶按時睡覺的意識，促使其形成良好的睡眠習慣。

　　4.鼓勵寶寶自己睡覺

　　為促進寶寶形成良好的睡眠習慣，要及時鼓勵寶寶自己去睡覺，不能因為寶寶的哭鬧而打亂作息規律。

　　5.給寶寶哼催眠曲

　　在寶寶睡前可以給他唱催眠曲，使寶寶興奮或焦慮的情緒安定下來，如果媽媽覺得自己聲音不適合唱催眠曲，也可以選擇播放適合寶寶入睡的輕音樂。

　　6.睡前按摩助消化

　　如果寶寶在睡覺之前的幾個小時之內吃得過多或者食物不易消化，可以采取按摩的方式來幫助消化。尤其是吃了一些難以消化的食物時，要注意按摩幫助寶寶消化。平時也可以適時對寶寶的膳食做出一定調整，如增加粗糧和膳食纖維的攝入。

　　7.寶寶睡后記得關燈

　　給寶寶一個良好的睡眠環境也是不應忽視的，如光線要控制得暗一些。

　　8.不易在床上放置過多玩具

　　不要在寶寶床上放置太多會吸引寶寶注意力的玩具，這會使寶寶過于興奮，不利于睡眠，會導致睡覺總醒。

　　怎么培養寶寶的睡眠習慣

　　好的睡眠習慣也能提高寶寶的睡眠質量，培養寶寶良好的睡眠習慣，讓寶寶按時睡，按時醒。白天可以給寶寶安排1-2個小時的午睡時間，夜間讓寶寶睡10個小時左右。

　　首先，要給寶寶一個適合睡覺的環境，室內要保持安靜和空氣的流通，可以不開空調就盡量不要開空調，可以開個窗口，新鮮的空氣中含氧量高，可使寶寶舒適而深沉地熟睡。

　　其次，白天可以讓寶寶多活動，消耗掉寶寶的大部分精力，白天玩得累了，晚上也可以更容易的入睡。睡覺前也不要和小孩玩，使小孩過度緊張或興奮，更不能用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。

　　另外，還要讓寶寶養成獨睡的習慣，寶寶睡在媽媽身旁，不僅容易被媽媽壓到，呼吸到的也多是媽媽排出的二氧化碳，會增加呼吸道疾病感染的幾率。孩子養成獨睡的習慣，睡眠質量也會好些。

　　如果發現寶寶在睡眠中有咬被角、吮手指、含奶嘴、蒙頭睡等現象時要加以糾正，防止寶寶養成習慣，對睡眠會有影響。寶寶睡不著的時候可以給寶寶講些故事或放些輕音樂，媽媽也可以自己哼唱催眠曲來幫助寶寶入睡。