2023年三伏天艾灸時間表

2023年三伏天艾灸時間表_最佳

隨著進入夏日,陽氣漸旺,依據中醫天人相應,整體觀念理論,也進入艾灸保健調治最佳時機。下面是小編為大家整理的2023年三伏天艾灸時間表，如果喜歡請收藏分享!

2023年三伏天艾灸時間表

1、引伏灸

(1)時間：2023年7月1日-2023年7月10日

(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

(3)頻率：先連灸三天，后續調理隔一天灸一次(僅供參考)

2、初伏灸

(1)時間：2023年7月11日-2023年7月20日

(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

(3)頻率：先連灸三天，后續調理隔一天灸一次(僅供參考)

三伏灸

3、中伏灸

(1)時間：2023年7月21日-2023年8月9日

(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

(3)頻率：先連灸三天，后續調理隔一天灸一次(僅供參考)

(4)閏中伏加強：可在7月31日-8月2日閏中伏加強連灸3天，后續調理 隔一天灸一次(僅供參考)

4、末伏灸

(1)時間：2023年8月10日-2023年8月20日

(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

(3)頻率：先連灸三天，后續調理隔一天灸一次(僅供參考)

5、伏后加強灸

(1)時間：2023年8月21日-2023年8月30日

(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

(3)頻率：先連灸三天，后續調理隔一天灸一次(僅供參考)

三伏灸適應癥

三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治療冬天好發的疾病，以預防和減少病癥在冬季發作。三伏灸是廣受好評的傳統中醫療法，但并不能包治百病，它主要適用于兩類疾病：一是過敏性疾病，如哮喘、反復呼吸道感染(咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎等)、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易得的感冒;一類是跟虛寒有關的疾病，如胃痛、結腸炎、關節痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及其他疾病。

三伏灸幾點做效果比較好

按照中醫的理論，人體的一天時間被分成了12個時辰，每個時辰各有不同的氣質。在三伏天艾灸時，最佳的時段為當天的15點至17點。這個時段屬于“火時”，符合艾灸的“熱”性質，可以更好地發揮艾灸的效果。不過，也有些人在早上進行艾灸，因為早上氣血充足、人體處于清醒狀態，容易達到最好的效果。

三伏天曬背的注意事項

1、最佳時間是每個度二天的第一天，其他時間次之。

2、嬰幼兒每次在陽光下停留約15至30分鐘; 年輕人和中年人每次都要曬太陽約60至120分鐘; 老年人每次都在陽光下曬30至60分鐘左右。

3、最好將皮膚暴露在陽光下，不要將其暴露在玻璃上。喝一些溫暖的紅糖水，淡鹽水和米湯，以補充體內流失的水分。

三伏天的習俗

1、吃餃子

在過去的農業社會，入伏的時候，剛好是麥收不足一個月的時候。家家谷滿倉，人們利用這個機會，打打牙祭，吃頓白面，在北方，入伏天一定要吃餃子。頭伏吃餃子是傳統習俗，因此到了伏天，人的胃口就不好，吃不進東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

2、吃只雞

南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。相對來說，江西、湖南人三伏天養生吃雞也是有些科學根據。

民諺云：“起伏吃只雞，一年好身體。”三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞時可適量加入生姜，生姜性溫，可以調節人體在夏季內外的溫差，使得人體適應外界環境，起去濕強身的作用。這樣一來，可做到發散體內蘊寒，防止秋發寒病。