秋季寶寶喝什么粥好

秋季寶寶喝什么粥好

　　到了秋季，因為天氣干燥，寶寶們適宜吃一些湯粥食物。家長在秋季的時候也應該注意多熬煮養生粥給寶寶喝，秋季寶寶喝什么粥好呢？以下是小編為大家整理推薦關于適合秋季寶寶喝的粥，希望對大家有所幫助。

　　適合秋季寶寶喝的粥譜一、牛奶蛋黃米湯粥

　　原料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個

　　做法：

　　1、 在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗

　　2、 雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉

　　3、 將奶粉沖調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可。

　　功效：富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對小兒生長和大腦發育有好處。

　　適合秋季寶寶喝的粥譜二、核桃小米銀耳粥

　　原料：核桃4個、干銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量

　　做法：

　　1、銀耳提前2小時用溫水泡發。砂鍋中加入適量清水，放入泡發好的銀耳。

　　2、大火燒開后，加入小米，轉小火，慢慢燉煮。核桃去殼去皮，待銀耳煮至濃稠再加進去。

　　3、加入適量冰糖，慢火燉至冰糖全部溶化。

　　4、枸杞洗凈后倒入鍋內，關火，蓋上蓋子燜10分鐘即可。

　　適合秋季寶寶喝的粥譜三、香蕉奶粉粥

　　原料：香蕉1小段、奶粉2勺

　　做法：

　　1、將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。

　　2、奶粉沖調好，待香蕉粥微涼后倒入，攪拌勻。

　　功效：

　　香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質、礦物質的含量也很高，此粥不僅是很好的強身健腦食品，更是便秘寶寶的最佳食物。

　　適合秋季寶寶喝的粥譜三、臘八粥

　　原料：

　　花生10克，黃豆10克，薏米仁50克，紅豆10克，糯米10克，紅棗10克，蓮子10克，桂圓肉10克，糖適量，水10杯。

　　做法：

　　1、花生、黃豆、薏米仁、紅豆洗凈浸泡5小時左右，然后加水10杯，將之煮至軟熟。

　　2、再加入糯米和紅棗，繼續煮25分鐘。

　　3、最后加入桂圓肉，煮20分鐘。入糖煮開即可。

　　適合秋季寶寶喝的粥譜四、青菜粥

　　原料：

　　大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。

　　做法：

　　1、把米洗干凈加適量水泡1～2小時，然后用小火煮40～50分鐘。

　　2、在停火之前加入過濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右即可。