孕婦冬天吃白蘿卜好嗎

　　白蘿卜是冬季一道不可或缺的食材，而且白蘿卜還有非常高的食療功效，那么孕婦冬天可以吃白蘿卜嗎？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于孕婦冬天吃白蘿卜的知識，希望對大家有所幫助。

　　孕婦冬天吃白蘿卜好嗎

　　冬季孕婦吃一些白蘿卜是非常好的，冬季孕婦吃的會(huì)比較補(bǔ)一點(diǎn)，很容易出現(xiàn)不消化的情況，而且白蘿卜具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效，同時(shí)蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。

　　冬季由于寒冷的天氣，會(huì)讓孕婦更容易感冒，常吃蘿卜可以起到保暖作用，幫助預(yù)防感冒。而且白蘿卜還是低熱量、低脂肪食物,所以孕婦可以安全食用,且不必?fù)?dān)心肥胖。較高的含水量也可以促進(jìn)消化，幫助身體排毒。

　　白蘿卜的做法推薦

　　白蘿卜排骨湯

　　準(zhǔn)備材料：豬大排500克、白蘿卜500克、食鹽適量、雞精少許、姜1塊、水適量。

　　做法：

　　1、骨洗凈瀝干水分，入開水鍋中焯水，這個(gè)水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右。

　　2、蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開。

　　3、蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽和雞精出鍋。

　　白蘿卜牛腩湯

　　準(zhǔn)備材料：牛腩1500克、白蘿卜1根、食鹽5克、蔥10克、姜4片八角2個(gè)、黃酒10克。

　　做法：

　　1、牛腩切成大小均勻5厘米左右的塊狀。鍋中放入適量冷水，牛肉塊放入鍋中，大火燒開，焯水去血沫然后撈出。

　　2、焯水的同時(shí)，高壓鍋內(nèi)加入適量水燒開(要喝湯的話就多加些水)，將焯好的牛肉放入鍋中大火煮。

　　3、倒入適量黃酒，放入八角，等鍋開后撇去少量浮沫;蓋上鍋蓋和高壓閥，鍋開后轉(zhuǎn)中小火燜制30—40分鐘左右。

　　4、將去皮洗凈切成滾刀塊的白蘿卜放入牛腩湯中，加鹽燜煮10分鐘左右即可。

　　孕婦吃白蘿卜注意事項(xiàng)

　　1、白蘿卜不宜和柿子一起食用，柿子中大量含植物色素會(huì)在腸道分解出一種酸性物質(zhì)，再吃蘿卜，人體就會(huì)產(chǎn)生硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

　　2、孕婦如果有腹瀉癥狀也不能吃白蘿卜。白蘿卜因具有行氣和通氣的作用，可以幫助消化，但也是一種典型的涼性食物。如果有腹瀉的話，千萬要慎吃白蘿卜，避免加重病情和癥狀。

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