中藥有什么養生妙用

中藥有什么養生妙用

　　中藥即中醫用藥，為中國傳統中醫特有藥物。中藥按加工工藝分為中成藥 、中藥材。那么，中藥有什么養生妙用?

　　中藥黃芪——最能補氣

　　推薦明星：賴雅妍。臺灣“大長今”每到換季之時，就用黃芪 水沐浴，以增強抵抗力，防止感冒。

　　青春奇效：中醫認為，黃芪 能補一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。現代研究發現，黃芪 還能增強代謝，使機體細胞生長旺盛，同時消滅體內自由基，預防衰老。

　　如何使用：

　　●代茶飲：黃芪 5~6片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無力、氣短。

　　●煨棗：取大棗 30個、生黃芪 30克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增強體質。

　　中藥人參——補充元氣

　　推薦明星：袁詠儀。她表示懷孕時，媽媽教她用水沖蜜糖和人參 喝，所以產后的袁詠儀中氣十足。

　　青春奇效：提及人參 的抗衰老功能，是最沒有懸念的一個。據現代藥理研究，人參 可以激化中樞神經系統，具有提高腦力和體力的作用，并能迅速消除疲勞。

　　如何使用：

　　●人參 茶。人參 片3克，用沸水沖泡后代茶飲。能強心安神，迅速消除疲勞。

　　●人參 粥。人參 3克、粳米100克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來補充元氣，調和五臟。

中藥

　　中藥何首烏——滋補良藥

　　推薦明星：王菲。王菲生產后的調理秘方中，何首烏 是一味主藥。每天吃，使她恢復了孕前的身材。

　　青春奇效：何首烏 最青春的功能是烏發，經炮制后，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實為烏發良品。后來西醫研究又發現了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化的功能。

　　如何使用：

　　●首烏洗發：何首烏 60克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗發水洗凈頭發，然后用何首烏 汁浸洗。

　　●首烏蛋：何首烏 60克、雞蛋2只。將何首烏 洗凈、切片，放人砂鍋內，加進雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內煮片刻，加鹽、味精即可。

　　中藥三七——調血妙品

　　推薦明星：姚明。姚明最近一次受傷為脛骨有骨裂的跡象，為了促進愈合，營養師開出了用三七 燉肉鴿的食療配方。

　　青春奇效：在中醫史上，三七 很早就出名了，但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補品來關注。近些年才發現，它還可以擴張血管、清除血脂、恢復血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人參 還有明顯的優勢。

　　如何使用：

　　●三七 雞。將母雞1只加調料蒸至8成熟時，加入三七 粉6~9克蒸熟即成。可以大補氣血，益色養顏，適用于氣血不足、面色萎黃、產后血虛者。

　　“生活熟補”

　　三七 的用法，素有“生活熟補”之說，它的意思是指：用生的三七 ，有活血、止血作用;用熟的三七 則有生血、補血作用。

　　刺五加——強壯要藥

　　推薦理由：在《實用補養中藥》中記載，刺五加 屬于補氣藥，可以從根本上改善體質虛弱，滋補強壯。

　　青春奇效：刺五加 可以養血、安神、滋補、強壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰中，都有一定療效。

　　如何使用：

　　椒鹽刺五加 葉。將新鮮刺五加 葉用清水浸泡5小時，泡去苦味。擠干水后放入鹽、味精、花椒 粉腌漬，加雞蛋和淀粉拌勻，放入油鍋中煎炸后食用。可以促眠、強身。

　　中藥靈芝——補氣益血

　　推薦明星：羅家英。自從患肝癌后，羅家英每天服用靈芝 養生。根據《舞林大會》上的表現，看來效果不錯。

　　青春奇效：中醫認為，靈芝 可以補氣益血、養心安神、止咳平喘。現代科學研究也表明，靈芝 確有改善冠脈血液循環、增加心肌血氧供應之能，可以降壓、降脂、護肝、提高免疫力。

　　●煮粥：將靈芝 用水煎后，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟后調入靈芝 粉5g服食，每日1次。

　　●靈芝 浴：靈芝 500g，水煎3~4次，加入浴水中浸泡全身。對解決皮膚問題很有幫助。

　　初服靈芝 ，可能出現頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙癢、口干、大小便稍頻等現象，這是體內毒物在分解、移動、排出體外的正常反應。過一段時間后，不適反應會消失。

　　中藥枸杞子——明目抗疲勞

　　推薦明星：郭晉安。“后生世仔”郭晉安認為枸杞子 對眼睛很有幫助，經常放幾粒枸杞子 當茶沖來喝。

　　青春奇效：中醫認為它有促進和調節免疫功能、保肝、抗衰老三種功效，尤其適合用來消除疲勞;而且因為性子平和，一年四季都可以用。

　　如何使用：

　　●春天，常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞子 泡茶，可以滋陰明目。

　　●夏天，天氣比較熱，以枸杞子 配菊花 或金銀花 ，泡茶飲用，可以清除肝火。

　　●秋天，空氣干燥，容易口唇干裂、皮膚起屑，用枸杞子 加雪梨、川貝、百合 、玉竹 共煲成湯，有很好的滋陰潤燥效果。

　　●冬天，我們要抵御寒冷，在羊肉湯鍋里放些枸杞子 ，既可以提升體內陽氣，又不至于陽氣過盛而上火。

　　禁吃枸杞子 的人：枸杞子 溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、體內有炎癥、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。

　　中藥紅景天——緩解缺氧、疲勞

　　推薦明星：高圓圓。參加“美女與野獸”登山隊第一次去西藏，高圓圓用一周時間就登上了海拔6200米的雪山，她的經驗就是多喝紅景天 茶。

　　青春奇效：紅景天 對抗衰老，具有雙向的調節作用：補不足、減多余，從而使體內陰陽調和、氣血疏通、百病全消。在強壯免疫功能方面，紅景天 的能力強于人參 。它還有類似雌激素的作用，對婦科病癥很有幫助。

　　如何使用：

　　紅景天 茶。紅景天 可以由“過勞模”們廣泛用于抗疲勞。取紅景天 10克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，調入蜂蜜 10克即成。上下午各飲1杯。可以補氣養血，增強人體適應能力。