為什么總是睡不好覺

　　睡覺，是一個心腎交合的過程，身體不舒服或者心理壓力會導致睡不著，下面是學習啦小編為大家整理的關于總是睡不好覺的原因，一起來看看吧!

　　總是睡不好覺的原因

　　晚上睡不好覺很大的原因是因為心里有事，還有平時生活壓力太大，這也是很多人一到晚上就失眠的一個原因。還有的人晚上睡覺容易做夢，經常處在一個睡眠不夠的狀態，睡眠質量也非常差。這些都和生活息息相關。

　　也和本身的抗壓有很大關系，負面情緒多于正面情緒的人，也經常睡不好覺，所以保持樂觀的心態是非常重要的，平時多聽音樂多運動。

　　半夜醒來睡不好覺怎么辦

　　半夜醒來睡不著很正常，也有很多原因。可能是因為已經睡過一覺了，大腦休息后又開始運轉，這種情況的話可以聽一下安靜音樂，聽一會兒自然就想睡了。

　　如果經常都是半夜就醒了，這個就和個人的睡眠質量有關系，可能是壓力或者其他因素導致的睡眠質量差勁。這種情況就建議接受心理治療，睡前聽聽歌，釋放一下壓力，這樣也會更容易入睡。

　　晚上睡不好覺怎么調理

　　晚上睡不著覺很有可能是因為平時壓力太大而引起的失眠，這種情況最好是不要吃藥，容易養成依賴性。可以接受心理暗示或者自我放松等類似的心理治療，睡前可以聽一些輕音樂，安靜的音樂，這樣容易幫助睡眠。

　　這些過程都是比較漫長的，需要堅持，不可能一步就到位。平時在生活中，也要注意，不要讓自己太過勞累，最好時常保持輕松愉快的心情。