跳遠摔傷的原因有哪些

　　跳遠由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。是我們比較常見的田徑運動跳躍項目，一般在體育課中都有，但是有不少人會在跳遠中摔傷，那么你知道跳遠摔傷的原因有哪些嗎?

　　跳遠摔傷是什么原因

　　1、認識不足,措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足,未能積極地采有效的預防措施,易導致運動損傷的發生。

　　2、準備運動不足:

　　不做準備活動就進行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷;準備活動敷衍了事,在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平;準備活動的內容不得當;過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。

　　3、不良的心理狀態:如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

　　4、體育基礎差、身體素質弱,或動作要領掌握不正確,一時不能適應體育活動的需要,或不自量力,容易發生損傷事故。

　　5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

　　6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

　　跳遠損傷類型有哪些

　　踝關節損傷。跳遠運動的技術特點與其解剖結構特征有著密切聯系。踝關節是由脛、腓骨下端及距骨三節骨構成,是由脛腓骨的內外踝關節面及脛骨下關節面共同組成踝穴,關節頭置于踝穴中,外踝較內窄而長,并稍向后,距骨的關節面前窄后寬,背伸時較寬的距鞍進入踝穴,故此時關節較穩定,距屈時,因距鞍較窄部置于踝穴,所以,此時踝關節稍微松動,如果踝關節受到外旋和足內收,內翻外作用力時,就極易引起損傷。

　　膝關節損傷。組成膝部的骨由股骨下端、脛骨上端、髕骨及腓骨組成,膝關節是位于全身最長的兩根骨杠桿之間,周圍的肌力少,在運動中關節幅度大,承受力重,所以在運動中極易受傷,損傷的發生與跳遠專項運動技術要求有密切關系。

　　腰部損傷。人體重心位于人體腰部,腰部動作是體位變化的首要環節,腰是人體軀干的中軸,是上、下肢連接的橋梁,負重大、活動多,在活動中遭受損傷的機會就多。