高三最佳作息時間安排

高三的學習生活十分緊張，所以一定要有嚴格的作息時間，形成規律才能更好地學習。下面是小編為大家帶來的高三學生最佳作息時間安排，希望大家能夠喜歡!

高三最佳作息時間安排

1、合理休息

有科學研究表明，每天6到7個小時是最健康的睡眠時間，而高三學生需要很多學習時間，所以最好是晚上11:30睡覺，早上5:30到6：00起床，既有利于身體健康，還能空出足夠的時間來學習。

因為白天大腦都處在緊張的學習中，所以到了晚上，可以安排一些不需要費腦子的學習，例如看作文素材、復習當天內容、聽英語聽力等，至于數理化生這些費腦子的科目就放在白天做。做到高效合理地利用時間。

2、午休

午休可以充分緩解疲勞，保證下午有足夠的精力去學習。健康的午休時間是45分鐘到1個小時，因為高三學生的時間比較緊張，所以午休時間最好在30分鐘以內，養成躺床就睡，到點就起的習慣，既節省時間，還能休息身體。

3、擠時間

高三的學習時間格外緊張，感覺根本不夠用，所以只能從學習以外的事情里擠時間了。

例如邊吃飯邊背英語單詞，邊走路邊回顧知識點，邊上廁所邊看書等等，把零碎事情放到零碎的時間里做。

平時學習的時候要把桌子、課本、學習用具歸類，不要隨手亂放，等用的時候還要花時間去找。養成一個好的學習習慣，能夠節省出更多的學習時間。

4、利用零散時間

例如課間的時候，可以一邊休息一邊學習，出去教室呼吸新鮮空氣，休息的時候也可以看作文素材，復習老師上節課講的內容或者預習下節課的內容。

在排隊等車的時候也可以學習，把公式、英語單詞、語文古詩詞這些需要反復記憶的知識寫在紙條或者小冊子上，方便攜帶，隨時隨地記憶。