電腦怎么設(shè)置能有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛

　　怎么設(shè)置電腦能更好的保護(hù)好眼睛呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的電腦設(shè)置方法，長時(shí)間使用會(huì)很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛。

　　1:桌面->右鍵->屬性->外觀->高級(jí)->項(xiàng)目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點(diǎn)確定->確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個(gè)色調(diào)是眼科專家配置的，長時(shí)間使用會(huì)很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛。

　　電腦窗口選擇視力保護(hù)色：推薦幾種視力保護(hù)色

　　銀河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)

　　杏仁黃 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)

　　秋葉褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)

　　胭脂紅 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)

　　青草綠 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)

　　海天藍(lán) #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)

　　葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)

　　極光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)

　　2:如何調(diào)整網(wǎng)頁指定的顏色

　　你要先進(jìn)行設(shè)置，打開瀏覽器，點(diǎn)擊“工具”，點(diǎn)“INTERNET”選項(xiàng)，點(diǎn)右下角的“輔助功能”，然后勾選“不使用網(wǎng)頁中指定的顏色”。點(diǎn)確定退出。

　　如果不滿意，可以改回原來的設(shè)置。

　　色調(diào)設(shè)為 160，飽和度設(shè)為0 ，亮度設(shè)為240 。

　　桌面默認(rèn)顏色：

　　色調(diào)：141

　　飽和度：115

　　亮度：105

　　紅：58

　　綠：110

　　藍(lán)：165

　　3:刷新頻率調(diào)到75以上，最好把字體調(diào)大點(diǎn)。最好用液晶的。亮度、對(duì)比度不要開得太大，對(duì)比及亮度盡量的柔和，高亮度對(duì)眼睛的刺激比較大，在保證工作需求的前提下要暗一些比較好，另外背景最好是綠色的，可以把刺激降到最低。 顯示器的對(duì)比和亮度調(diào)的再好也是傷眼睛的，注意正確的使用和適當(dāng)休息才是王道。所以應(yīng)該1到2小時(shí)后離開屏幕活動(dòng)15分鐘左右對(duì)眼睛最好。還有要滴眼水，保證眼睛能滋潤。

　　4:電腦族如何保護(hù)眼睛

　　1。飲食方面。多吃水果蔬菜海產(chǎn)品。少吃甜食。吃動(dòng)物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對(duì)眼睛有好處。

　　2。上一個(gè)小時(shí)的網(wǎng)，就要休息一下。看5米以外的東西眼睛就能得到休息。

　　3。運(yùn)動(dòng)保健方面。可以做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

　　4。保持濕潤。經(jīng)常眨眼有這個(gè)作用。電腦旁放一杯熱水，有保持環(huán)境濕潤的作用，多喝水也同樣有效。

　　5。如果你必須上很長時(shí)間的網(wǎng)，那可以在休息前滴一些眼藥水。

　　6。屏幕太亮或者環(huán)境太暗都對(duì)眼睛有害。也要保持顯示器的清潔。

　　7。有一種防輻射的小屏障，可以掛在顯示器前。也有一種專門為電腦工作者設(shè)計(jì)的防輻射的眼鏡。

　　下面再為大家介紹一下電腦族的自我保健方法，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　電腦對(duì)人體生理及心理的負(fù)面影響越來越受人們的重視，為此科學(xué)使用電腦，減少電腦對(duì)網(wǎng)絡(luò)的危害是十分重要的。

　　1、要增強(qiáng)自我保健意識(shí)

　　工作間隙就注意休息，一般來講，電腦操作過1小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘左右，最好到室外活動(dòng)手腳與軀干。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體能。

　　2、注意工作環(huán)境

　　電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照身屏幕而產(chǎn)生干擾光線，室內(nèi)保持能風(fēng)。

　　3、注意正確的操作姿勢(shì)

　　應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝與操作者胸部同一水平線上，最好使用可調(diào)節(jié)高低的椅子。從著時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

　　4、注意保護(hù)視力

　　要避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米。

　　5、注意補(bǔ)充營養(yǎng)

　　電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

　　6、注意保持皮膚清潔

　　保證電腦屏幕干凈，以免灰塵轉(zhuǎn)向到臉療和手部，久而久之，易發(fā)生斑疹、色素沉淀，引起皮膚病。