打字時的正確坐姿及注意事項

打字時的正確坐姿及注意事項

　　打字時正確的坐姿不僅讓我們的身體自然放松，而且可以讓我們一天的工作都輕輕松松。所以正確的坐姿對我們經常坐辦公室的人非常重要。下面學習啦小編就為大家詳細講述打字時正確的坐姿及一些注意事項，希望對大家有一定的幫助。

　　打字練習時坐姿注意事項

　　1. 每次上班或打字之前，請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指，手掌，及手腕。跟運動一樣，熱身動作是用來走更遠的路。

　　2. 打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上，相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊，只有在休息的時候才可把手腕完全放下。

　　3. 鍵盤應該低到肘不需要往上彎。

　　4. 打字時不要敲的太用力 , 對你也沒好處。

　　5. 打復合鍵鈕時，比如 CTR-C ， ALT-F 時，應該要用兩只手來完成。且盡量用您另只手最強的手指來完成。

　　6. 鼠標也是一樣輕松就好，不要太用力。鼠標的位置因可能手掌輕易操作。最好可盡量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。

　　7. 常常給您的手充分休息。括暫時不打字時，可把手放在大腿上休息，或就讓整只手掛在半空中放松十 秒鐘，讓您的手有足夠的時間恢復。

　　8. 每過一個小時，你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下，伸展一下您的手，肩膀，及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。

　　坐姿注意事項：

　　1. 銀幕及鍵盤應該在你的正前方，不應該讓脖子及手腕在于斜的狀態。

　　2. 銀幕的最上方應比您眼睛的水平低，且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。

　　3. 要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。

　　4. 大腿應盡量保持于前手臂平行的姿勢。

　　5. 手，手腕，及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。

　　6. 腳應能夠輕松平平放在地板或腳墊上。

　　7. 椅座的高度應調到你的手肘有近 90 度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。

　　8. 如果椅子設計本身沒有護背曲線，請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕

　　以上就是打字時的正確坐姿以及需要的注意事項，希望大家能按照這些進行打字，也祝愿大家身體健健康康。