腹式呼吸的訓練方法概述
腹式呼吸的訓練方法概述
我們在唱歌中都會使用腹式呼吸的方法，那你知道唱歌中腹式呼吸是怎么訓練的呢？下面這些是小編為大家推薦的關于腹式呼吸的訓練方法概述相關資料。
腹式呼吸的訓練方法
氣息主要要體會兩點：一是氣息的必要性，二是氣息的習慣性。
在練習腹式呼吸的時候我們應該注意哪些呼吸習慣呢
1.我們在練習腹式呼吸的時候首先要做到先行而后停。
2.呼吸的交替規律以及氣口的位置。
我們每個人都能體會到自然狀態下氣息的存在，人在自然狀態下有很多的氣息的慣用方式，比如嘆氣，或者天氣冷對手哈氣，又或者打哈欠等等。
我們在發聲的時候人總習慣于聽到聲音以后去判斷我們的聲音好或者是不好，但是聲音本身是由氣能和肌肉能轉化為聲能的，所以說氣能的動作應該先于聲能的動作，我們來體會一下，比如說先哈氣，先哈出來，然后再讓聲帶工作發出聲音，然后聲音停下來了但是氣息還在，這就是先行而后停啦。
然后我們要注意的就是練習氣息一定要多口氣的交替(換氣)，否則無效。
那么到底在什么地方交替呢，氣口是在第二句的開始而不是在第一句的結束，大家可以運用到歌曲之中試試看。
還有一定要注意口鼻同時進氣，下面介紹幾個腹式呼吸的小練習。
練習1.吹氣球(無聲練習)或者哈手，變成聲音看能哈多久。
練習2.“絲”弱延音練習(無聲練習)，目的是要平穩柔和小聲連貫時間越長越穩。這個練習不是一口氣，是要好多口氣，氣息練習都是很多口氣一起做，你一口氣做的再完美它僅僅只是會憋氣，不能算是會氣息。
這一講是氣息的很基礎的訓練，大家加油練習吧。
聲樂是“呼”的藝術，所以初學者要養成重視“呼”自然“吸”的氣息習慣。唱歌的時候是呼重要，吸次要。
鍛煉腹式呼吸的方法
腹式呼吸簡單易學，站、立、坐、臥皆可，但以躺在床上練習為好。
仰臥床上，放松肢體，思想集中，排除雜念。
用鼻子深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，不要停，繼續盡力吸氣，在吸到不能再吸時屏息4秒左右的時間。
再將腹、肺部的氣慢慢用口呼出，呼出一條線，而且呼氣過程至少要8秒，不能中斷。
練習腹式呼吸的方法
選擇合適地點和時間。
腹式呼吸很講究地點的選取，最好選在空氣質量好的樹林里、陽臺上等，也可以到小區周邊的公園的草地上。時間一般在早上練習比較好，早上空氣清新，神清氣爽。
吸氣嘴巴閉緊，用鼻子吸氣，深長而緩慢的吸，同時腹部慢慢鼓起，越慢越好，肺部不動。吸氣的同時全身放松，肩膀不能抬，兩手自然下垂放在腿的兩側，如果是坐著的就搭在腿上。
吸氣時用手按住肚臍下方一寸的地方，當空氣自然進入肺部時，你就應該會覺得手被推出一些，這樣是為了確保吸氣時把氣吸到腹部，對于初學者這是一個好方法。
呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。氣流從嘴里長長的呼出來(注意此時是用嘴呼氣，剛剛說到吸氣用鼻子吸)，呼氣的同時一定不要再吸氣了。
控制好呼吸的時間。吸氣時控制在4--6秒，體質好的人可以屏息1--2秒;呼氣時控制在2--4秒，有能力的可以屏息1--2秒，一呼一吸最好掌握在15秒左右，不要過分追求時間長度，并不是越長越好。
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