男人打鼾的原因及治療方法
男人打鼾的原因及治療方法
男人睡覺打鼾可以列為“女人最討厭的男人習慣”之最了，夜里聽到男人的打鼾聲，想必是個人都會抓狂的。以下是學習啦小編收集整理的關于男人打鼾的原因和治療方法，希望對你有幫助。
男人打鼾的原因
1、鼻部異常
打鼾主要是由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狹窄，造成氣流堵塞引起的。
?、俦茄装l作時，也可能鼻黏膜并不肥厚充血，而是干癢難耐，這個時候吸入的空氣也容易產生渦流及負壓，造成“回旋性”特別強的鼾聲，某些女性抱怨伴侶打鼾“帶拐彎”，即是這一種?？煽紤]使用鼻黏膜保濕噴劑，每晚臨睡前噴一次，可令鼻黏膜保持滋潤，控制吸入空氣產生的渦流及負壓，從而有效降低鼾聲。
②過敏性鼻炎與遺傳相關，易發于花粉、樹絮飄揚的季節?？諝庵锌晌氲奈廴绢w粒增加，也可能誘發鼻炎。鼻炎發生時鼻黏膜肥厚充血，呼吸通道變得狹窄，不妨考慮用鼻黏膜收縮劑，如直接滴入鼻腔的麻黃素滴鼻液等，可以讓鼻黏膜消腫，平抑鼾聲。
?、?5歲以后的打鼾與鼻咽部肌肉的收縮功能減退密切相關。而服用鎮靜安眠藥，是通過神經系統令整個頭頸部肌肉松弛，可能抑制呼吸，加重打鼾。睡前飲酒的作用與之相類似。
滴鼻劑對比較嚴重的鼾聲已不管用。因為滴鼻劑主要作用于鼻黏膜，只對過敏性及干燥性鼻炎導致的鼾聲有效，而市場上大部分的滴鼻劑，對鼻中隔偏曲、鼻息肉、軟腭低垂、懸雍垂肥大導致的鼾聲均毫無助益。
2、體重肥胖
正常體重的35歲男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾比例則達到了驚人的56%。肥胖將導致軟腭低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等，鼻息肉也較正常體重者多發。由于肥胖者氣道要比正常人狹窄，白天清醒時，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因此不會使氣道堵塞。但晚上睡眠時，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，氣流通過狹窄部位時，就會引起鼾聲。
肥胖趨勢將使一次性打鼾轉變成經常性打鼾，尤其是頭頸粗肥的體型，要特別關注減肥。因為頸部的脂肪是一種“壞脂肪”，不僅是未來導致腦中風的先兆性元兇，也可能導致呼吸道狹窄，阻礙睡眠的呼吸通暢。
3、舌咽異常
打鼾可能是由扁桃體肥大、咽部松弛、懸雍垂過長、舌體肥大、舌后墜等引起的咽腔狹窄引起的。
4、抽煙惡習
戒煙后大部分人的打鼾會少發。這是因為吸煙將導致上呼吸道炎癥及水腫，堵塞鼻、咽、腭部的氣流暢通。在罹患扁桃體炎時這一點尤其重要，因為肥大充血的扁桃體已成為堵塞呼吸道的攔路虎，煙草刺激將加重其水腫跡象，想睡得安靜更不可能。
5、睡眠呼吸暫停綜合征
打鼾是呼吸暫停綜合癥的臨床表現之一，悉心觀察打鼾的人，如果其打鼾且鼾聲不規律，呼吸及睡眠節律紊亂，反復出現呼吸暫停及覺醒，自覺憋氣。夜尿增多。晨起頭痛，白天嗜睡明顯，記憶力下降。體重增加等癥狀較為明顯，就應盡早到醫院檢查是否患有睡眠呼吸暫停綜合癥，配合治療，以免引發合并高血壓、冠心病、肺心病、中風等心腦血管病變，嚴重者會出現心理、智能、行為等異常。
有85%的“雷公”同時伴隨睡眠呼吸暫停綜合征。這種綜合征是指每晚七小時睡眠中，鼻或口腔氣流暫停超過10秒，暫停僅復發作30次以上，或每小時睡眠呼吸暫停次數超過5次。頻繁的睡眠呼吸暫停(對打鼾者而言，表現為鼾者驟停，隔十秒又起)會導致機體所需氧氣的缺乏，這種“憋氣”現象會使腦部和心血管系統引發病變，嚴重者可能導致中風、高血壓、心率不齊和心肌梗塞等問題。
睡眠呼吸暫停綜合癥多發于30-49歲的中年男性，且男性發病率是女性的2-8倍。高發于肥胖及頸圍粗大的人群。患有扁桃體肥大、鼻中隔偏曲、下腭后縮、下腭過小、甲狀腺功能低下、肢端肥大等疾病的人群也易患該病，另外，酒精、鎮靜劑、安眠藥也易導致睡眠呼吸障礙。
治療男人打鼾的方法
抬高上半身
睡覺時用兩個枕頭支撐頭部，有助于減輕打鼾。如果抬高頭部讓你感到不適，可以同時把腿部升高，或是抬高整個上半身。側臥睡覺也能有效緩解打鼾。
換干凈枕頭
枕頭上累積的灰塵、頭垢和塵螨會持續刺激呼吸道，不僅容易引發過敏反應，而且會加重打鼾。因此，打鼾的人更要注意經常換洗枕套，或者每半年左右換個新枕頭。
睡前喝杯水
干燥的空氣會刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平時的時候一定要注意室內空氣的一個濕度，尤其是在干燥的季節的時候，一個買一個加濕器放在家里。另外，在睡覺之前可以洗一個熱水澡以及喝一杯溫水，這樣身體就會有充足的水分了，那樣黏膜就會舒服很多了。
晚上別喝酒
很多人都覺得為"小酒助眠"，喜歡睡覺前喝杯酒。實際這是一個很多的錯誤認識，"酒勁"消失后，反而會出現心跳加快、呼吸急促等神經興奮的表現，加重或誘發打鼾。
適當吃點藥
治打鼾也要"對癥下藥"，選擇對癥中藥配方周期調理根治。
治療男人打呼嚕的5大誤區
誤區1：打呼嚕是治不好的
很多患者喜歡打聽其他患者的治療情況，聽到療效好的自己也想試一試，聽到效果差的就干脆拒絕，甚至片面的認為打呼嚕是治不好的。打呼嚕是可以治療的，只是主張個性化治療，即依不同的嚴重程度、不同的解剖結構和個人情況而采取不同的治療措施。即便是同樣的嚴重程度，適用他的治療不一定適用于你。
誤區2：輕、中度打呼嚕患者可治可不治
很多人對于輕度、中度的打呼嚕并不是很重視，認為只有發展到了重度打呼嚕才需要治療，其實這種觀念是錯誤的，只有早治，在打呼嚕還沒發展到重度時治療才是最好的治療時機。
誤區3：打呼聲音越響病越重;只要打呼聲音輕就不要緊
打呼嚕的嚴重程度決不是依鼾聲響度而定，而是以睡眠過程中呼吸紊亂(包括低通氣和呼吸暫停)頻度和缺氧程度為依據的。有的老年患者打呼聲音并不很響，不影響睡伴，但打呼節律不均勻并伴有缺氧，這就不是小問題了，需要治療。
誤區5：打呼嚕是由于喉嚨里長息肉引起的
很多患者都認為自己喉嚨里長了息肉才引起打呼嚕，把手術后癥狀的復發誤認為息肉重新又長出來了。事實上是肥厚和松弛的咽腔粘膜在睡眠時發生振動和塌陷造成呼吸道阻塞引起打呼和憋氣，并非長了什么息肉。
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