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兒童練習體操有哪些好處

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  對于兒童來說,體操的練習能夠促進他們的健康成長。兒童體操訓練的哪些好處呢?下面由學習啦小編為大家講解下兒童練體操的好處吧。

  兒童體操訓練的7大好處

  1、促進智力發育,開發大腦

  體操鍛煉中的各種動作只接受神經系統的支配和調節。人在活動時,肌肉中的神經可將各種刺激沖動傳到大腦,從而促進大腦的功能,使大腦對動作反應更加靈敏。前幾年的聯邦德國一份報告說:學習體操的嬰兒長大后,其智力、獨立能力和自信心都要比其他兒童強。從生理角度看,體育運動可以增加腦的血流量,能供給腦細胞更多的養料和氧氣。

  營養對決定智力十分重要,而運動更有利于嬰幼兒對營養的攝取,促進腦細胞的正常生長發育,對智力發展很有益處。

  2、鍛煉孩子力量,發展協調平衡能力

  如果在幼兒各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力,以及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓練,在腦中樞建立聯系,就可使幼兒的動作變得靈敏,肌肉變的發達。

  3、能使身高增加

  體操鍛煉能增強孩子身體各器官系統的功能,使孩子體格健壯。孩子能夠長高,是由于全身骨骼的生長,尤其是長骨的生長,因為長骨的兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于體育運動,改善了血液循環,骨組織得到了更多的營養,同時,運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以,能促使骨骼生長加速,使孩子身高隨之有所增長。

  4、塑造兒童性格

  體操鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉,也是意志和性格的鍛煉。體操運動能克服某些不良行為,使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當孩子在澡盆里玩水,在跑著、笑著去追逐滾著的皮球,嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助于身體健康。運動還能培養孩子的毅力。

  幼小的孩子做一些動作要付出較大的努力,有時要克服各種困難,這就是很好的意志鍛煉。運動后,孩子更有自信心和成功感。孩子會變得更加優秀、懂禮貌,與人相處較為主動平和。適當的運動對兒童人際關系發展有很大作用,使兒童養成與人合作的習慣和遵守規則的行為,適于日后的社會需要。對于性格孤僻、不合群的孩子,要多讓他們參加集體活動和各種游戲,與眾多兒童接觸,可改變其孤僻、憂郁的性格,有利于孩子身心健康成長。

  5、健康體態的最佳藥方

  鍛煉可防止兒童由于營養過剩而造成的肥胖。經常參加體操運動的孩子的肌肉比較有力,關節比較靈活,脊背比較挺直,小腹比較扁平,腰肢比較纖細,體態良好,動作協調優美,對自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。

  6、提高身體機能,預防疾病

  孩子在鍛煉過程中,肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活動范圍擴大,肺活量提高,肺內每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大,增強了呼吸器官的功能,對防止呼吸道常見病有良好的作用。

  7、促進神經系統的發育

  鍛煉時,機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的,因此,在進行體格鍛煉的同時,神經系統本身也經受鍛煉和提高。如各種體操,可使嬰兒從無秩序的動作,逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作,這是對神經系統良好的調節。

  體操創傷預防

  體操項目對人體各項身體素質要求較高,也是運動創傷發生較多的項目,主要原因是由于體操的動作技術較復雜、較難掌握,而且大多是在器械上練習,一旦摔下就更容易受傷。另外,器械設備不合要求,保護與自我保護方法不當,未遵循教學訓練的原則等,也是受傷的原因,以下是體操項目中常見的幾種損傷:

  體操胼胝傷

  不用護掌時最易發生,是摩擦所致,胼胝的產生是一種適應,沒有成太厚都易引起皮膚成成胼胝撕裂,甚至續發成染,胼胝太厚時應以溫水泡手,再從帶架刮臉刀刮薄,這樣就不易撕裂,發生掌橫紋裂傷時,切不可取屈指位用粘膏粘合,這樣當再練時,容易再撕裂了應將手指伸直固定1~2天,即可自愈。出現水泡時應將剝離的皮層剪除并消毒以防感染。預防胼胝最好的方法是用護掌。

  體操頸椎損傷

  多發生在難度較大的各種下法動作中,因此在學習難度動作時,應該采用保險帶,專人保護,墊子也應用足夠的長度及厚度,其間應該緊密連接。在初練時,一定要有海綿坑或海綿槽。另外,在難度動作脫保時,教練員和運動員必須研究防傷措施。還有運動員在練習時注意力必須集中,周圍的人應保持安靜。

  體操下法損傷

  下法時,常因落地姿勢不正確或重心失去平衡,扭傷膝關節、踝關節、引起半月板、膝踝韌帶損傷。落地時,雙腿并攏即可避免以上損傷。另外,也應特別注意避免落地時摔倒時單臂支撐,否則是增大節易骨折和脫位,順勢側滾翻是較女子的防傷辦法。

  體操簡介

  廣義的“體操”是對所有體操項目的總稱。現代奧運會體操項目設有競技體操、藝術體操 和蹦床三個大項,除此以外還有競技健美操、技巧運動等非奧運會項目。

  狹義的體操是“競技體操”,它是體操的一個分支,簡稱為體操。是一項在規定的器械上,完成復雜、協調的動作,并根據動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動。


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