血脂高吃什么中藥調(diào)理
血脂高吃什么中藥調(diào)理
老年人的高脂血癥的患病率大約在30%到50%之間，老年人應(yīng)高度重視高脂血癥的防治跟護(hù)理。那高血脂吃什么中藥降血脂?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了中藥有效降血脂的偏方吧，歡迎大家來到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)。
中藥有效降血脂
1、靈芝
藥用其子實(shí)體，性溫，味甘淡。靈芝含甾醇、生物堿、蛋白質(zhì)、多糖、氨基酸、酶類等。具益精氣、強(qiáng)筋骨之功效。主治精神疲乏、心悸失眠、高血壓、高膽固醇血癥、腦血管硬化等。
2、虎杖
藥用其根，性微溫，具活血通經(jīng)，利濕功能，傳統(tǒng)用于治療風(fēng)濕、痹痛、黃疸、閉經(jīng)、痛經(jīng)等。據(jù)現(xiàn)代藥理研究證明，虎杖含蒽醌類化合物和黃酮類多種成分，從其根莖中可提取具有降血脂成分的白藜蘆醇苷等。有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，虎杖有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
3、柴胡
藥用部分為柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝腎二經(jīng)。主要含柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂苷。具疏氣、解郁、散火之功效。柴胡皂苷具有降血脂作用。
4、大黃
藥用其干燥根莖，性味苦寒，歸脾、胃、大腸、肝、心包五經(jīng)。具瀉熱通便、破積行瘀、清濕熱功能。藥理研究證實(shí)，大黃能降血壓、降膽固醇。
5、澤瀉
藥用部分為干燥塊莖，味甘咸性寒，歸腎、膀胱經(jīng)。主要成分為揮發(fā)油，內(nèi)含糠醛，其乙醇提液含生物堿、植物甾醇、天門冬素，其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。
高血脂日常護(hù)理方法
1、枕頭不宜過高
因?yàn)檠^高時(shí)，其血液流動(dòng)比正常人慢，睡眠時(shí)更慢，如果再睡高枕，那么血液流向頭部的速度就會(huì)減慢，流量也會(huì)減少，就容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)，也就是常說的腦梗塞。
2、不宜吃得太飽
因?yàn)轱埡笪改c蠕動(dòng)增強(qiáng)，血液流向胃腸部，此時(shí)，流向頭部、心臟的血液減少，對(duì)高血脂患者來說，這樣也會(huì)增大誘發(fā)腦梗塞、冠心病的危險(xiǎn)。
3、不宜加蓋厚重棉被
將厚重棉被壓蓋人體，不僅影響呼吸，而且會(huì)使全身血液運(yùn)行受阻，容易導(dǎo)致腦血流障礙和缺氧，從而使顱壓增高，誘發(fā)腦中風(fēng)。
4、不宜服用大量安眠藥及降壓藥
因?yàn)檫@些藥物均在不同程度上減慢睡眠時(shí)的血液流速，并使血液粘稠度相對(duì)增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相對(duì)較慢，容易誘發(fā)腦中風(fēng)。高血壓患者夜間血壓會(huì)較白天低，也不宜睡前服藥。
高血脂的食物
香菇、黑木耳、玉米
這些食物合有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素以及卯磷脂、亞油酸、維生素E，有降低血清膽固醇的作用。
油菜、白菜、獼猴桃、草莓、蘋果
這些蔬菜和水果富含的維生素C可有效降低膽固醇，對(duì)血脂水平有較好的改善作用。
黃油、奶油、肥肉
這些食物富合飽和脂肪酸，增加血液黏稠度，升高血脂。
高血脂的飲食原則
1.減少動(dòng)物脂肪(如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等)的攝入。烹調(diào)時(shí)，應(yīng)采用植物油，如豆油、玉米油、葵花子油、茶油、芝麻油等，每日烹調(diào)用油量在10～15毫升之間。
2. 限制膽固醇的攝入量，膳食中的膽固醇每日不應(yīng)超過300毫克，忌食含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等。
3.攝入充足的蛋白質(zhì)，植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上。
4.多補(bǔ)充水分，每天最好喝1800毫升的水。
5.多吃富含維生素和無機(jī)鹽的食物，同時(shí)注意補(bǔ)充鋅和鐵。
6.適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。不要吃過多的糖和甜食。
7.提倡高纖維飲食，燕麥?zhǔn)鞘走x食物，每日可食用60～70克，還可多吃粗雜糧、干豆類、海帶、新鮮的蔬菜、水果等。
8.平時(shí)飲食宜清淡，減少鹽的攝入;飲食宜適量，切忌暴飲暴食。
9.絕對(duì)禁止飲酒和濃茶。
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