有效治療失眠的非處方藥有什么
隨著生活壓力的增大，被失眠困擾的人越來越多，長期失眠會嚴重影響人們的身體健康。那么你知道失眠怎么調理嗎?那么失眠吃什么藥好呢?在眾多的非處方藥藥品中哪些藥物對于失眠有著極高的治療效果。下面由學習啦小編為大家介紹治療失眠的非處方藥，希望能幫到你。
治療失眠的非處方藥
1.棗仁安神液
棗仁安神液用于神經衰弱引起的失眠健忘、頭暈、頭痛等癥狀。氣味芳香，酸甜微苦。
2.天王補心丸
天王補心丸 適用于心陰不足、心悸健忘、失眠多夢等，有滋陰養血、補心安神的療效。
3.七葉安神片
七葉安神片用于心氣不足、失眠、心悸等，能益氣安神，還可活血止痛。
4.百樂眠膠囊
百樂眠膠囊主治入睡困難、多夢易醒、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等，另外還可滋陰清熱，養心安神。
5.甜夢口服液
甜夢口服液用于治療失眠健忘、頭暈耳鳴、食欲不振等，可養心安神、健脾和胃。味酸甜、微苦(無糖型)。
6.精烏膠囊
精烏膠囊可改善失眠多夢、耳鳴健忘等癥狀。此藥含何首烏，還可補腎益精，對改善頭發脫落及須發早白也有一定效果。
7.柏子養心丸
柏子養心丸主要用于緩解心氣虛寒、心悸易驚、失眠多夢、健忘，可補氣、養血、安神。此藥丸含朱砂這一味藥，不可過服、久服。
對抗失眠的神奇食物
1.食醋催眠
有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.面包催眠
當你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
有效防治失眠的生活方式
1、睡前勿猛吃猛喝
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
2、堅持有規律的作息時間
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。
3、保持室溫稍涼
臥室溫度稍低有助于睡眠。
4、保持安靜
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
5、大睡要放在晚間
白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。
6、舒適的床
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
7、睡前遠離咖啡和尼古丁
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
8、選擇鍛煉時間
下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
9、睡前洗澡
睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10、不要依賴安眠藥
在服用安眠藥之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
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