高清瑜伽視頻教學教程

　　我想減肥，那么練瑜伽多久才能瘦?下面是學習啦小編為大家精心挑選的高清瑜伽視頻，希望對大家有所幫助。

　　高清瑜伽視頻教程　　零基礎學瑜伽注意事項

　　如果你在練習瑜伽12-48小時以后發生肌肉酸痛，輕微的酸痛是這樣的，經常不鍛煉的人突然每天拉伸肌肉1個小時以上，身體需要一段適應時間。發生這種遲發性肌肉酸痛，不要大驚小怪，以前的日常生活中，我們也會有這樣的生活經驗。

　　長期不鍛煉的人，如果某天突然去爬爬山，第二天必定腰酸背疼，齜牙咧嘴。這樣一說，你就不會再懷疑瑜伽是不是太劇烈，不適宜練習。但是如果酸痛太厲害的話，還是要適當進行冰敷，緩解肌肉的酸痛感。

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