白露時節應該做好哪3護

白露時節應該做好哪3護

　　當進入白露氣節之后，天氣變得越來越干燥，人體也會因為氣候的改變而出現大大小小的問題，所以，想要健康度秋，那么就必須學會在白露時節保護和鍛煉身體。那么，白露時節該保護身體的哪三處，又如何凍出健康身體?下面由學習啦小編為你介紹一下。

　　民間有俗語“處暑十八盆，白露勿露身”、“ 白露秋分夜，一夜冷一夜”，也就說從白露開始天氣一天比一天冷，不適宜再暴露身體，不然會惹病上身。那么，到底白露時節該護好哪里了?

　　白露時節做好3護之一：護心

　　心臟的主要功能是提供血壓，把血液運行至身體的各個部位。而白露時候護心，不僅僅是保護心臟，而是保護好心血管，減少心血管疾病的發生。

　　在《養生論》中記載“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼”暴露身體輕則會感冒，重則導致心血管受涼，加重心血管疾病。

　　冬季節是心血管疾病的高發季節，而中老年人想要安全過冬，那么就需要在白露之后做好護心養心工作。

　　Tisp：白露護心方法

　　a.多穿一件穿背心，“秋凍”并不適合所有人，體弱多病、兒童、老人等最好多穿一件背心，可以很好的護好心肺，減少心血管疾病的發生。

　　b.備好藥，從今天白露開始患有心血管疾病的人群需要隨身攜帶藥物(如硝酸甘油)，以備不時之需。

　　白露時節做好3護之二：護腸胃

　　秋是胃腸道疾病最易多發的季節，兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等等，這些胃腸道疾病在秋季多發。而在民間有“白露身勿露，露了凍瀉肚”，所以，秋季護好胃腸道非常重要。

　　Tips:白露護腸胃方法

　　a.避免肚臍裝，現代年輕人追求時尚和美麗，肚臍裝已經是必不可少的時尚單品。但是，肚臍脂肪層薄，容易受涼，導致寒氣入侵，胃腸道受傷。

　　b.酒、茶暖內清火，白露飲米酒，喝“白露茶”，一直是傳統。米酒有“百藥之長”的美稱，并且其甜淡不刺激，適合大多數人。秋季飲用可以驅寒祛濕、活血化瘀，對腰酸背痛、關節炎等都有治療作用。

　　而秋季干燥易上火，特殊人群會出現便秘，所以，飲茶是降火調理便秘的良藥。

　　白露時節做好3護之三：護好腳

　　白露是天氣冷熱的一個劃分，夏季可以穿涼鞋，冷水洗腳。但是，過了白露以后就不適宜再穿涼鞋和冷水沖腳了。

　　腳，距離心臟最遠，容易血液循環不暢。并且腎氣始于足下，腳受涼就是在傷腎。

　　中醫理論中，腳為人之根，人體的12經脈中有6條始于足部，這些經絡運行氣血、溝通表里、聯絡臟腑和貫穿人體上下的通路。

　　而且，在民間也有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法。

　　所以，腳受涼，也就是這個身體都受涼。那么，白露之后如何護好腳了?

　　Tips：白露時節護腳方法

　　a.不再穿涼鞋，涼鞋雖然可以令腳部通風透氣，但是白露之后再穿涼鞋，會導致腳部受涼，造成寒氣入侵。

　　另外，秋季天氣干燥，穿涼鞋容易導致腳部皮膚干燥、皸裂。

　　b.穿襪子，襪子一方面可以保護腳部，另一方，老人、兒童以及體弱多病的人群穿襪子，可以更好的給腳部保暖，促進血液循環。

　　c.睡前泡腳，睡前泡腳勝過吃補藥，對于體弱多病、腎虛、痛經以及體寒人群來說，白露之后多泡腳，可以調養身體，增強免疫力。