大雪節(jié)氣怎么護(hù)腳

　　大家都知道腳部對于人體的健康能起到很大的作用，但是在大雪時節(jié)，雙腳總是冷冰冰的，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?下面就跟著小編一起來了解下吧。

　　俗話說“腳是人體的第二個心臟”，從這句話中我們可以看出腳部對人體的重要性。中醫(yī)認(rèn)為，腳部是人的根本，人體有12條經(jīng)脈，其中就有6條經(jīng)脈系于腳部，而經(jīng)絡(luò)是否暢通對人體的保健起到很大的作用，所以生活中我們一定要保護(hù)好腳部，這樣人體才會健康。

　　在冬季，很多朋友都有這樣的感受——“腳總是冷冰冰的，捂也捂不暖”“無論睡多久，腳依舊是冷的”，為什么腳部在冬季總是暖不起來呢?

　　中醫(yī)專家認(rèn)為，這是因?yàn)槟_部溫度的下降比起身體的其他部位要來得快，同時腳部的組織又缺少脂肪，所以保暖效果也就會更差，而腳部的不舒服很容易體現(xiàn)在身體上，比如容易感冒、引起鼻黏膜血管收縮等。那么冬季應(yīng)該如何養(yǎng)腳護(hù)腳呢?下面就來了解下吧。

　　大雪護(hù)腳之——經(jīng)常泡腳有好處

　　相信不少朋友在冬季都有泡腳的習(xí)慣，泡過腳之后身體不僅會感覺暖洋洋的，睡眠質(zhì)量也會提高不少，這是因?yàn)橛脽崴菽_可以加快腳部的血液循環(huán)，促進(jìn)氣血在身體內(nèi)流動，提高御寒能力。

　　冬季泡腳的水溫并不是越高越好，以人體自身能承受的最高熱度為佳，老人、小孩泡腳的時候更要注意水溫是否適宜，泡腳水的高度最好能沒過腳踝，每天睡前浸泡10-20分鐘即可。

　　大雪護(hù)腳之——多多按摩腳部能御寒

　　上文我們提到，人體有6條脈絡(luò)系于腳部，所以經(jīng)常按摩腳部可以促進(jìn)這些經(jīng)脈內(nèi)的血液循環(huán)，氣血足了，人體自然就不怕冷了。

　　此外，腳部的穴位也有很多，對應(yīng)的穴位也能對人體內(nèi)的不同器官起到保健作用。比如腳部的太溪穴可以補(bǔ)腎;涌泉穴能降火氣;大敦穴可以提神醒腦;歷兌穴則能調(diào)理腸胃，所以經(jīng)常按摩腳部對人體的好處是多多的。

　　大雪護(hù)腳之——加強(qiáng)運(yùn)動有利無害

　　冬天為什么容易感到手腳冰涼?很大的原因是因?yàn)樘旌貎龅模蠹叶疾幌脒\(yùn)動，總是懶洋洋的坐著、躺著，體內(nèi)的氣血“動”不起來，手腳作為人體的末梢，自然是冷冰冰的。

　　所以冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是很有必要的，在冬季我們可以選擇慢跑、散步等能讓腳部多動幾下的運(yùn)動，原理與上文一樣，只有腳活動起來了，身體的各個部位也會跟著運(yùn)動，久而久之，人體就會變得越來越健康