立冬有什么講究忌諱 立冬禁忌介紹

　　立冬大概是在每年的十一月份，是冬季的一個節氣，立冬是有一些禁忌和講究的，下面跟隨小編一起來看看吧。

　　立冬講究介紹

　　想御寒，要先進補

　　天冷影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，增加肌體的御寒能力，同時也造成人體熱量散失過多。所以，立冬后要適當進補對御寒很有好處。

　　寒傷腎，注意養腎

　　冬天天氣寒冷，寒與腎相應，最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害，一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對腎的保養十分重要。

　　睡懶覺，利陽氣生發

　　俗語有“冬不藏精，春必病溫”。立冬過后，早睡晚起更有利于養生，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積;早晨最好等太陽升起后再起床，保證充足睡眠，有利于人體陽氣的生發，使頭腦更清醒、靈敏，早睡晚起更適合老年人。

　　多運動，強身健體

　　運動時應注意保暖，預防感冒，但不要穿著過厚，避免大汗淋漓，以微微汗出為宜。有心腦血管疾病的人，不要做劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人，包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者，應選日照充足的時間段外出鍛煉，避免寒冷的刺激，以免誘發舊疾。

　　立冬禁忌介紹

　　1、犯太歲的生肖。

　　主要是生肖猴、生肖虎這兩個生肖要特別注意。生肖猴的本命年，前段時間帶來的不利影響還會持續，進入冬季，更要務必小心，保持沉穩低調，安全度過這個年份為好。生肖虎要注意控制好自己的情緒，特別要多注意一下自己的健康，家里不要鬧矛盾，多聽聽對方的。

　　2、心臟和腎臟不好的人。

　　心臟五行屬火、腎臟五行屬水，在旺水當令的冬季，心臟或腎臟不好的朋友，定要多加小心，注意養生。老年的朋友要注意添衣保暖，風大的時候盡量避免鍛煉、出門等，加強自我保護。

　　3、近期打算事業調整的人。

　　很多朋友在年底前后，打算“折騰一下”，或者是調整工作單位，或者是打算創業、投資等，還有的已經在為明年的計劃著手，這些朋友還是要提醒你們慎重一下，從自然規律上說，這個季節是“冬藏”的季節，如果沒有十足的把握，最好再多方運籌一下為好，因為這個時候一旦運勢不暢，很容易出現“青黃不接”或者“白忙活一年”的情況。