小寒節氣吃什么蔬菜養生效果好
小寒吃什么菜好？小寒是進補的大節氣，小寒宜食用溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。那么小寒節氣吃什么蔬菜養生呢？小編在此推薦幾道小寒節氣菜譜供大家參考。
小寒吃什么菜——小寒菜譜：山藥粟米杏仁粥
山藥粟米杏仁粥
制作原料：山藥100克，粟米250克，杏仁100克。
制作方法：杏仁炒熟，去皮尖，切成碎末，山藥切片，與粟米同放入鍋中，加適量水，熬成粥。杏仁末與煮好的粥混合攪勻，再煮熟，即成。
適宜人群：適用于脾肺不足之肺虛久咳.食少便溏及慢性支氣管炎患者。禁忌：忌過量服用，以免中毒。一旦中毒。.可用杏樹皮煎水解毒。
小寒吃什么菜——小寒菜譜：山藥枸杞蒸雞
山藥枸杞蒸雞
材料：肉雞1只(約1000克)，北芪15克，黨參20克，山藥40克，枸杞30克，水發香菇、筍片各25克，調料適量。
做法：將肉雞宰殺，掏出內臟，洗凈備用;將北芪、黨參、山藥、枸杞、香菇、筍片洗凈，放入雞內，將雞的切口縫好，置干凈的盤上，上蒸籠蒸大約1小時即成。
功效：具有補脾益腎的功效
小寒吃什么菜——小寒菜譜：枸杞羊肉粥
枸杞羊肉粥
制作原料：枸杞葉250克，羊腎1個，羊肉100克，蔥白2莖，粳米100~150克，細鹽少許。
制作方法：枸杞葉煎汁去渣，將新鮮羊腎剖洗干凈，去內膜，切細;再把羊肉洗凈切碎;將羊腎、羊肉、蔥白、粳米、枸杞葉汁一起煮粥。待粥成后，加入細鹽少許，稍煮。
適宜人群：適宜于腎虛勞損、腰脊疼痛、腿腳痿弱、頭暈耳鳴、口斤力減退、陽氣衰敗所致陽痿、尿頻或遺尿者。有滋腎陽，補腎氣，壯元陽之功效。
小寒吃什么菜——小寒菜譜：素炒三絲
素炒三絲
配料 ：干冬菇1.5兩，青椒2個，胡蘿卜1根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水淀粉、鮮湯麻油適量。
做法：冬菇水發洗凈，擠干水分，切成細條，胡蘿卜、青椒洗凈切絲。鍋內放油燒熱，將三絲入鍋煸炒后，放黃酒、糖、再煸炒，然后加鮮湯、鹽，待湯燒開后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盤內即可。
功效：健脾化滯，潤燥。
飲食禁忌：狗肉忌與綠豆，杏仁，菱角同食。患有頑固性皮膚瘙癢癥者忌食香菇。
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