哪些人小寒不適合吃膏方養生
小寒是二十四節氣中的第23個節氣，冬季的第五個節氣，干支歷子月的結束與丑月的起始，時間為每年1月5日-7日之間。那么哪些人小寒不適合吃膏方養生呢？下面小編就來解答一下大家的疑問。
因為每料膏方是中醫專家針對每個人的癥狀和自身特點擬定，專家說，打算冬令進補之前，先要看一看自己身體是否適合進補。
是否需要服用膏方需要先確定如下問題：自身是否患有慢性疾病?慢性疾病是處于發作期還是緩解期?身體是否處于“虛”的狀態，而“虛”又分為陰虛、陽虛、氣虛等。
想要有針對性地進補，需要經過醫生的綜合辨證論治，僅憑個人的主觀感受來判斷是否需要進補，并不科學。一般情況下，不適宜進補的對象有：體質健壯的青少年、急性疾病和有感染者、慢性疾病發作期和活動期患者。
膏方雖好，但是不是所有人都能吃的。除了正常的健康人群外，有幾類人也不適宜進行膏方進補。專家指出，以下三類人不適宜服用膏方：
1、新近患病者，如近期患有感冒、發熱、咳嗽或傷食期間不能服膏方，應先等病愈后再進補。
2、急性疾病和有感染者，慢性病發作期和活動期患者，胃痛、腹瀉、膽囊炎、膽石癥發作者，慢性肝炎、轉氨酶很高者，自身免疫球蛋白和抗體很高者也不太適合膏方進補。
3、急于求成者，原本身體很虛弱，想通過吃膏方一下子強壯起來，結果往往事與愿違。
專家特地指出，盲目進補只會適得其反。濕重者、脾胃虛弱者盲目進食膏方，會引起發燒、失眠、燥熱等副作用，甚至加重原有癥狀。膏方進補時，忌生冷、油膩、辛辣、不易消化的食物，不宜飲濃茶，服用含有人參等補氣中藥的膏方忌食蘿卜。
忌食生冷辛辣
胃部就像一個纖弱的嬌小姐，十分的嬌貴，稍有不注意就容易引發它的不滿。冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會導致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強刺激性的，大量食用容易導致急性胃炎的發生。
規律進食才健康
現代人，工作壓力越來越大，經常是忙的忘了吃飯，或者是即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往，是對胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易發病，如果再不能飲食規律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負擔。因此，每天按時有規律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點進食的話，可以改為一天5-6次，分次進食，一次少量，只要是每天有規律的即可。這樣不僅可以保護我們的腸胃，還不會耽誤到其他的事情。
吃軟不吃硬
有胃病的朋友都知道，胃部敏感的時候，如果吃了一些“硬菜”，比如大魚大肉等，就會覺得很不舒服。確實，正因如此，對于腸胃的保護，我們應該采取軟兵政策。粥、面條、熱牛奶等等都是不錯的選擇。當然，除此之外，在飲食制作過程中，也應該盡量選擇蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以減少對胃粘膜的刺激。
食物選擇有講究
要想保護好自己的腸胃，還要注意在冬季，胃寒的人比較的多，因此，應該適當選擇一些能夠暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大棗等。因胃酸而引起胃部不適的，要少吃點玉米面、韭菜、土豆、豆類等、因為這些食物容易引起胃部的脹痛，同時也應禁食濃縮肉湯以及酸性食物，如乳類，淀粉等，并控制食鹽的食用量，而在胃酸分泌減少的時候，飲食調整則正好相反。
運動保暖兩手抓
身體的健康離不開經常性的運動，一個好的身體才能夠抵御疾病的侵襲，讓你的腸胃在冬季不會過于受到傷害。同樣，胃部保暖很重要，溫度過低會使腹部然受涼，導致胃腸不適。因此，在這個季節就不要再選擇過短的衣服了。
1、羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常見菜，在小寒節氣適宜多進補。羊肉屬熱性，有補腎助陽的作用，羊肉還能緩解腰膝酸軟的癥狀。在寒冷冬季，吃上一頓羊肉，無疑是一大樂事。
2、牛肉
牛肉可補脾益胃、補氣養血、強筋壯骨、利水消腫。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點，很適合肥胖者、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者食用。
3、魚肉
魚肉可溫養陽氣、補益筋骨，其中以鱸魚的價值最大。《本草綱目》記載：“味甘平，入肝脾腎經，有補五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝干甚香，益肝腎，安胎補中。”
4、蝦肉
蝦肉有補腎、壯陽、通乳、祛毒等作用。蝦肉的營養很多，適合腎虛陽痿、早泄遺精、腰膝酸軟、四肢無力等癥。
5、鵪鶉肉
鵪鶉肉具有補益五臟、清熱利濕、利水消腫等功效。鵪鶉肉很適合老弱病人食用，還可輔助治療貧血、糖尿病、神經衰弱、腎炎水腫、肺結核等疾病。
6、鴨肉
鴨肉補虛滋陰、利尿消腫、養胃生津，鴨肉適合體內有熱易上火的人食用;低熱、體弱、食欲不振、大便秘結和水腫者食之更佳。
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