白露養生應該養什么

白露要護好容易著涼的腳，白露之后再穿涼鞋，會導致腳部受涼，造成寒氣入侵。秋季天氣干燥，穿涼鞋容易導致腳部皮膚干燥、皸裂。下面是小編為大家整理的白露養生應該養什么，希望對您有所幫助!

白露養生應該養什么

養肺

秋季主氣為燥，燥易傷肺，導致免疫力下降、皮膚干燥等問題。《皇帝內經》中記載：“肺者，氣之本，魄之處也。”艾灸養肺可常艾灸關元穴、肺俞穴、腎俞穴，有溫經通脈，加快氣血循環，提高免疫力的作用，還能調整面部氣色，使肌膚紅潤光澤。

關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸處。有補氣回陽，清熱利濕的作用。《太平圣惠方》中記載：“引岐伯云，但是積冷虛乏病，皆宜灸之。”

肺俞穴位于脊柱區，當第三胸椎棘突下間旁開1.5寸處。有調肺和營、補勞清熱的作用。《黃帝內經靈樞·五邪論》中記載：“邪在肺，則病皮膚痛，寒熱，上氣喘汗出，咳動肩背，取膺中外俞，背三節五臟之旁，以手疾按之，快然，乃刺之。”

腎俞穴位于脊柱區，第二腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。有益腎助陽，強腰利水的作用。《針灸大成》中記載：“主虛勞羸瘦，耳聾腎虛。”

養肌

注重運動鍛煉，提高身體免疫力，防止秋寒侵體。老年人可散步、慢跑、打太極拳;中青年人可跑步、打球、爬山等。

養津

燥邪傷人，容易耗人津液。飲食宜滋陰潤燥，不宜暴飲暴食，避免大魚大肉等油膩之品及生冷、辛辣之物。

白露過后如何養生

防秋燥

白露即為典型的秋季氣候，容易出現口干、唇干、鼻干、咽干等癥狀。可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些止咳化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。

慎“秋凍”

“春捂秋凍”是一條經典的養生保健要訣。當然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發生血管痙攣，冷空氣刺激更易誘發心腦血管疾病，甚至導致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。

除此之外，像體質較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者都不適合“秋凍”。

添衣被

白露時節早晚溫差大，人們應該及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。若防護不當，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐。

白露有何禁忌

白露日忌刮風下雨

在民間，白露日忌刮風下雨。人們認為白露日見風雨將會對農業收成造成不利影響，諺語說道：“白露日落雨，到一處壞一處”，“白露前是雨，白露后是鬼。”還有諺語說：“處暑雨甜，白露雨苦。”農民認為白露的雨水是苦的，雨水會使蔬菜變苦;收割的稻子沾上白露的雨水之后也會生蟲被蛀空。

白露下雨有什么寓意

民間有說法，“白露”前后出現綿綿秋雨，謂之“爛白露”;白露節氣“爛白露”的說法，氣象專家表示，這一說法并沒有科學根據。決定天氣的最終因素是大氣環流，對于京城來說，進入秋季，汛期結束，雨水將越來越稀少。昨天的雷雨雨量不算很大，但對干渴的京城來說，能蓄水抗旱、凈化空氣、調節空氣干濕度，此外還能改善土壤墑情，有利于農作物的生長。

關于白露的諺語

光耕不耙，枉費犁鏵。

貪耕不耙，滿地坷垃。

白露節，棗紅截。

白露棗兒兩頭紅。

白露到，摘花椒。

白露到秋分，家畜配種帶打針。

白露到秋分，家禽快打針。

白露節到，牛驢上套。