24節氣大暑養生多吃什么效果最好
大暑節氣來了，大暑是夏季當中最熱的時候，，在這個最炎熱的節氣里我們該怎么養生呢?以下是小編為大家準備了24節氣大暑養生多吃什么效果最好_大暑時節簡介，歡迎參閱。
大暑養生多吃什么效果最好
吃馬鈴薯預防情緒中暑：
馬鈴薯含有維生素C，而且發熱量高?！扒榫w中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡，讓你遠離壞情緒。
吃紫薯護血管抗過敏：
紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收?；ㄇ嗨厥且环N強有力的抗氧化劑，還能夠增強血管彈性，改善循環系統，抑制炎癥和過敏，改善關節的柔韌性。
吃蕷薯(山藥)保濕皮膚健脾胃：
山藥學名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進內分泌荷爾蒙的合成，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，改善體質。
夏季偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。據《本草綱目》記載，山藥性溫，味甘平、無毒，可健脾胃，益肺腎，適量食用能幫助消化，解毒解酒。
大暑來了
大暑是夏季的最后一個節氣，今年的大暑是7月23日，也就是今天，大暑天必然是很熱的，出門在外仿佛就像是蒸桑拿一樣，對于大暑該如何養生，下面的文章將為大家介紹。
大暑時節簡介
大暑(7月23日)是夏季的最后一個節氣。暑為炎熱，大暑更是炎熱至極。加之空氣濕度大，氣壓低，酷熱之上又多了一份“悶”，就形成了熬人的“桑拿天”。
為順利度暑，各地亦有不少風俗，如浙江臺州沿海的人們有大暑節氣吃姜汁調蛋的風俗。姜汁能去除體內濕氣，因此在暑濕時節食用姜汁調蛋很補人。山東南部地區有“喝暑羊”的習俗，即調配著辣椒油、醋和蒜的羊肉湯。喝罷全身大汗淋漓，既可帶走五臟積熱，同時又排出體內毒素，有益健康。
針對大暑酷熱與濕重的特點，此時節養生的重點在于化氣生津以消暑熱、化濕除煩緩解憋悶感。
化氣生津。大暑節氣在“中伏”前后，正是酷熱盛行之時。炎熱天氣容易消耗人體的氣津，因此有“暑天無病三分虛”的說法。老人、兒童和體虛氣弱者更難以抵御酷暑，容易出現頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等癥狀。此時十分需要適時地化氣生津，補充身體氣津的虧耗，以改善癥狀。明代醫家李時珍提出“粥與腸胃相得，最為飲食之妙?！币馑际钦f喝粥能健脾益氣、生發胃津以補虛損。大暑適宜喝荷葉綠豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不僅益氣生津還可清熱消暑。老人、兒童、脾胃功能虛弱的人，熬粥時還可以放些淮山藥、茯苓等，健脾胃的效果會更好。日常飲食應注意多食用清淡滋陰的食物，如蓮藕、蜂蜜、大棗、雞蛋、木耳、豆漿等。
化濕除煩。大暑時節氣溫高、濕氣大，多出現悶熱桑拿天。中醫認為濕為陰邪，其性趨下，重濁黏滯，阻遏氣機。胸中氣機不展，人就容易心生煩滿，此時可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭、艾葉等微微水煎，并用它來泡澡。這些都是氣味芳香的植物，不僅可以醒神除煩，還可祛濕解表(過敏體質的人慎用)。同時，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜等苦味食物，不僅可以開胃，還可醒腦，使人產生輕松的感覺，從而起到祛濕除煩的作用。
今年大暑是幾點幾分幾秒
據有關資料顯示，2021年大暑在7月22日22:26:16，一般會在農歷六月中旬左右，要對照具體的年份，因為是參考陽歷的，日期并不固定，現在的科技已經可以精確計算出每年的時間點。此時太陽到達黃經120°，再移動15°就進入下一個節氣立秋了，持續時間約為15天左右，整個階段都將處在酷暑難熬的高溫天氣里，直到處暑以后才能感到涼爽。
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