2021大暑是什么時候
在2021年之中，每一個節氣都會來到我們的身邊的，但是對于每一個節氣什么時候來，什么時候結束這些具體的時間，我們也要進行一個深入的分析，以下是小編為大家準備了2021大暑是什么時候_大暑時節的習俗介紹，歡迎參閱。
大暑是什么時候
2021年的大暑節氣是從2021年7月22日22點26分16秒開始，結束于2021年8月7日下午14點58分48秒立秋節氣之前，在此期間內氣候溫度會達到最為炎熱的時候，一定要注意做好防暑的工作。
大暑的習俗有哪些
在我國的浙江沿海地區有著“送大暑船”的習俗，特別是臺州灣好多漁村舊時都有的民間傳統習俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。福建莆田人在大暑節那天，有吃荔枝和羊肉的習俗。親友之間也常以此作為互贈的禮品。臺灣六月十五日是“半年節”，人們在這一天拜完神明后全家會一起吃“半年圓”，象征意義團圓與甜蜜。山東南部地區有在大暑到來這一天“喝暑羊”的習俗，經常食用羊湯能補益氣血，增強自身的免疫力。
大暑的傳統飲食
1、吃鳳梨
在我國的臺灣地區到了大暑時節臺灣周圍的海域大多布滿暖水魚群，東北海域有魷魚，基隆外海有小卷、赤宗、彰化海域則有黃鰭鯛等。臺灣民諺：大暑吃鳳梨，說的是這個時節的鳳梨最好吃。另外六月十五日是“半年節”，由於農歷六月十五日是全年的一半，所以在這一天拜完神明后全家會一起吃“半年圓”，半年圓是用糯米磨成粉再和上紅面搓成的，大多會煮成甜食來品嘗，象征意義是團圓與甜蜜。
2、飲伏茶
暑熱入伏后，人們遣暑的習慣之一還有飲伏茶，尤其是在江西等地，人們在大暑天里有喝擂茶的習俗，許多人家還會將后院曬干的烏梅制作烏梅茶飲用。
3、老鴨湯
南北各地流傳甚廣的食方是——大暑老鴨賽補藥，以老鴨慢燉后加入蓮藕、冬瓜、芡實、薏苡仁來煲湯，消暑滋補。老鴨是暑天的清補佳品，不僅營養豐富，而且因其常年在水中生活，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、可以有開胃健脾等一些功效。
大暑養生寶典
大暑養生寶典——起居調養
大暑節氣，天氣炎熱，此時要注意防暑，避免長時間在烈日下勞作，老人及體質虛弱者，避免在正午烈日下出門，汗出后及時更換衣物，避免汗出后受涼感冒。同時，室內要注意通風，空調房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免汗出后直對風扇或空調吹風，避免感冒。
另一方面，大暑天氣炎熱，人們容易感到疲倦，此時要注意睡好子午覺，適當午睡半小時，以保持精力充沛。
大暑養生寶典——運動調養
大暑正處于“三伏天”，天氣炎熱，此時宜少運動或選擇低強度的運動項目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行，注意避免運動后大汗淋漓，運動過后要補充水分，但應避免運動后飲冷飲，容易出現腹痛、腹瀉等癥狀。在悶熱天氣要盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在陽光下。同時，為了讓體內的濕氣散發出來，應盡量在早晚溫度較低時進行散步等強度不大的活動。
大暑時節，天氣炎熱，一定要注意防暑降溫哦。
大暑養生寶典——飲食調養
俗話說，冬補三九，夏補三伏。大暑天氣酷熱，人們出汗多，脾胃活動相對較差，會感覺比較累和食欲不振。
夏季飲食應少食辛辣油膩之品，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收，且停留在體內的風邪、濕邪、油膩之品糅合在一起，使人容易生病。夏季稍微吃點“苦”對身體會大有好處，可起到解熱除濕、抗菌消炎、幫助消化及調整人體陰陽平衡的作用。
此外，夏季暑濕對脾非常不利，建議適當多吃一些味甘、酸的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等。同時，炎熱的天氣還容易導致人體火氣上升，因此“去火”也是夏日食補的必備功課。
夏天出汗多，維生素B族和維生素C以及鉀、鈣、鎂等各種礦物質元素會比其他季節損失多，所以人們更需要額外加以補充。
對于平日消化吸收能力強、不貧血、不缺鋅的人來說，就算少吃點魚肉，只要有足夠的主食和豆制品、奶制品以及充足的蔬菜水果，就能達到基本的營養平衡。不過，如果家里有正在成長中的少年兒童，或者本來就身體偏瘦、貧血、缺鋅的人，無論天氣多熱，該吃魚、肉、蛋、奶還是要照常吃，這樣才能精神抖擻地度過夏天，并給秋冬的健康打下一個良好的基礎。
另外，這個季節還要注意補充維生素。新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富。在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中，維生素B含量較多。還應該多吃含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等
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