大暑節氣的養生小妙招
大暑節氣的養生小妙招最新
“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中最熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。下面是小編為大家整理的關于大暑節氣的養生小妙招，歡迎大家閱讀參考學習!
大暑養生小妙招
1、巧用芳香植物消暑化濕。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。
2、消暑切莫動“肝火”。有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，應盡量做到“心靜自然涼”。
3、多飲暖水益消暑。需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
4、“桑拿天”健身宜散步。大暑養生首先要避開 “桑拿天”，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環境中。為了讓體內的濕氣散發出來，應盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。
大暑節氣吃什么食物養生
1、西紅柿
說到西紅柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果，卻不知道它其實還能夠解暑熱、幫助消化的功能，因為它性微寒，歸脾胃經，高溫天氣很容易中暑，不妨吃些西紅柿幫助清熱解毒。
另外，西紅柿還有防曬功能，大暑節氣可正處于一年中最熱的三伏天，此時陽光很大，紫外線正強烈，外出的過程中很容易被曬傷的。不想要變黑，也不想要皮膚被曬傷的話，請多吃它。因為西紅柿內部含有番茄紅素，這是一種抗氧化劑，能夠讓曬傷的危險系數下降。
2、蓮子
蓮子具有健脾養心的效果，大暑節氣到了，人們將生活在高溫天氣中，酷熱會讓他們感到心煩意亂，愛發脾氣。甚至很多人因為暑熱引起心煩失眠問題，整夜整夜地睡不著。長期失眠可不利健康，對此建議大家要喝些蓮子茶或者說蓮子湯。
因為蓮子是一種平和的藥物，其中，蓮子心的清熱去火效果更好，想要養心安神的話，可以準備點蓮子心泡水當茶水飲用。
3、仙草
仙草在不同的地方叫法不同，比如說仙人草、涼粉草等等，這是一種可以藥食兩用的植物，可以摘取它的莖葉曬干之后制作成燒仙草食用(廣東叫涼粉)。
大暑節氣天氣非常熱，在高溫酷熱的條件下，人很容易中暑的，所以說，不妨吃些燒仙草，幫助你消暑。
4、綠豆
祖國醫學認為，綠豆味甘，性寒，具有清熱、消暑、解毒等作用。在高溫天氣下，喝綠豆湯很是解暑。大暑節氣到了，高溫天氣會更多，因此人們要記得時常燉煮一些綠豆湯食用。
綠豆湯的做法很簡單，準備好一些綠豆，清洗干凈之后，將其放入電飯鍋中，倒入多一些的開水，放些冰糖進去，蓋好鍋蓋，直接按下燉湯開關就好了。如果想要吃熟爛一些的綠豆湯，燉煮的時間就要長一些，要記得加時長。
大暑節氣怎樣養生
大暑正值中伏前后，在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視。那大暑節氣怎樣養生呢?
夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養，而導致疰夏、中暑等病。如果當你出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時，多為中暑先兆。一旦出現上述癥狀，應立即將患者移至通風處休息，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
夏季預防中暑的方法：合理安排工作，注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;注意室內降溫;睡眠要充足;講究飲食衛生。有條件的人，進入夏季后，宜常服用一些芳香化濁，清解濕熱之方，如鮮藿香葉、佩蘭葉各10克，飛滑石、炒麥芽各30克，甘草3克，水煎代茶飲。也可在暑熱之季服用一些仁丹、十滴水等。
大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。
大暑節氣怎樣養生?大暑節氣養生主要是生活規律，飲食清淡，多喝水，做好防暑降溫的工作。
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