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大雪時節應該如何養生

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大雪時節應該如何養生保健

大雪這天,南方的地方平均氣溫較長江中下游地區約高2℃至4℃,雨量僅占全年的5%左右。偶有降雪,大多出現在1、2月份;地面積雪三、五年難見到一次。下面是小編為大家整理的大雪時節應該如何養生,希望對您有所幫助!

大雪時節應該如何養生

大雪時節應該如何養生

多吃御寒食物

進入“大雪”節氣后,意味著將要進入隆冬時節,御寒成為頭等大事。專家介紹,對于畏寒怕冷的人,要多穿衣服加強保暖,適當多吃含鐵元素和碘元素的食物,如牛肉、羊肉、黑木耳、大棗、乳類、海蜇等,有助于提高御寒能力?;加行哪X血管病、關節炎、消化系統疾病的人更要注意防寒保暖。

保暖護住頭胸腳

人體的頭、胸和腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。女性朋友冬季穿上坎肩,可以防肩背受寒。對頸椎不好的人來說,冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要。俗話說“寒從足下起”,腳離心臟最遠,血液供應慢而少,皮下脂肪較薄,御寒的能力較差。大雪時節應特別注意腳部的保暖,晚上睡覺前用熱水泡腳是不錯的養生之法。

大雪一般氣溫多少

大雪時節,除華南和云南南部無冬區外,我國大部分地區已進入冬季,東北、西北地區平均氣溫已達-10℃以下,黃河流域和華北地區氣溫也穩定在0℃以下,此時,黃河流域一帶已漸有積雪,而在更北的地方,則已大雪紛飛了。

大雪的含義

公歷每年的12月7日前后的這段時間,視太陽到達黃經255度的時候就是24節氣之大雪。每年12月7日或者是8日,太陽黃經達255度時為二十四節氣之~的“大雪”。

這個時候我國大部分地區的最低溫度都降到0℃或者是以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區,會降大雪,甚至暴雪的天氣??梢姡笱┕潥馐潜硎具@一時期降大雪的起始時間和雪量程度,它和小雪、雨水、谷雨等節氣一樣,都是直接反映降水的節氣。

我國古代把大雪分為三候:“一候鵑鷗不鳴;二候虎始交;三候荔挺出。”這是說在這個時候因為天氣的寒冷,寒號鳥也不會再鳴叫了;由于這個時候是陰氣最盛的時期,正所謂盛極而衰,陽氣已有所萌動,所以老虎開始有求偶行為。

大雪晴天多立春雪多是什么意思

通過大雪節氣當天的天氣情況,還能預測到每年的天氣。而這句農諺的意思是說如果大雪節氣當天是大晴天,那到了第二年立春的時候依然會比較的寒冷,并且還會出現雨雪天氣,需要農民朋友提前做好“倒春寒”的準備工作。在河北地區還有著“大雪不寒明年旱”的農諺,通過這天的氣溫來測試來年的雨水多少。

大雪適合吃的傳統食物

喝紅薯粥

魯北民間有“碌碡頂了門,光喝紅黏粥”的說法,意思是天冷不再串門,只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。紅薯粥香甜可口,有健脾養胃,還是一種很好的減肥食品。

吃蘿卜圓子

用蘿卜加工成的蘿卜圓子,多年來一直風靡老城南一帶。那時在菜場或街頭,都有賣蘿卜作原料制成的蘿卜圓子,這是一道很有特色的美味小吃。老城南人有下午吃點心的習慣,圍坐在攤子前,攤主在煮沸的水中舀出幾個圓子盛在碗中,撒些蒜花,那真是清香無比,吃起來有滋有味?,F在雖然各種點心和快餐品種繁多,但金陵小吃的魅力仍在,而具有地道土特產風味的蘿卜圓子,也一定會重新散發出醉人的清香。

兌糖兒

“糖兒客,慢慢擔,小息兒跟著一大班。”每當“大雪”節氣前后,溫州街頭就會出現一種“兌糖兒”的場面。各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔走街串巷的小商販,俗稱“糖兒客”。

“糖兒客”一邊敲打糖刀,一邊吆喝賣糖。小孩常常被吸引,家長便將家里的銅質廢品、銅錢銅板之類物件拿來跟“糖兒客”兌換飴糖。由于冬季食飴糖有滋補身體的好處,所以如今這“兌糖兒”也發展為一種商業經營方式。

羊肉

“冬天進補,開春打虎”,大雪提醒人們要開始進補了,進補的作用是提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善,健康過冬。老南京大雪進補愛吃羊肉,驅寒滋補,益氣補虛,促進血液循環,增強御寒能力。羊肉還可以增加消化酶,幫助消化。專家建議,冬天食用羊肉進補,可以和山藥、枸杞等“混搭”,營養更豐富。

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