大雪養生陰氣最盛的十五天要注意的事情
大雪養生陰氣最盛的十五天要注意的事情是什么呢？大雪養生是非常重要的！下面是為大家整理的大雪養生陰氣最盛的十五天要注意的事情，請看！
大雪養生陰氣最盛的十五天要注意的事情
我們從立冬開始就講了很多防寒保暖的內容，包括幾個容易進寒風的地方：脖頸、腰腹、腳踝、口鼻，在寒冷的冬天都要重點防護，今天在講講頭部，很多人到了冬天都在糾結要不要戴帽子，其實帶不帶帽子也是中醫“中道”智慧的體現。
頭部是諸多陽經匯集之處，同時也是人體最高的地方，可以說頭部的陽氣最旺，因此中醫通常強調“頭寒足暖”，但凡事還要考慮具體情況。具體來講，一個是看天氣的冷熱，一個是看人的陽氣。天氣不算冷的時候，戴帽子容易讓頭部過熱，所以一般說不戴為好，而氣溫過低的時候，戴帽子就可以抵擋一部分寒氣，起到保護頭部的作用了。而對于陽虛體質的人，可能只要稍微冷一點就要帶帽子出門了。而且選擇夾帽還是棉帽也要同樣考慮具體情況。總的來講，就是讓頭部不冷也不熱，過冷過熱都是偏性，我們做的就是糾偏：只要感覺頭部冷，就要戴帽子了，而所戴帽子又要讓頭部感覺冷熱適度，不能讓腦袋太熱，甚至出汗，這就暖過頭了。
其它地方的養護也是同理，腳部和頭部相對，是人體諸多陰經匯集處，同時處于最下端，是人體至陰的部位，因此冬天要格外注意保暖，厚襪子、厚棉鞋都要穿上了，還要每天晚上養成用熱水泡腳的習慣，這樣不僅能暖腳，還能改善局部氣血的循環，泡腳后再順便揉一揉涌泉和太溪這兩個養腎的要穴，雖是小習慣，功效卻不凡。我很喜歡冬天泡腳這個養生小動作，因為無論男女老少、是什么體質，都可以受益，更重要的是它能把我們帶到一種很平和的狀態，放松身心，和自己的身體恢復鏈接。
另外寒氣不僅在室外，在室內活動也要注意防寒，很多孩子，尤其是年紀比較小的，都和地面、墻面很親近，玩的時候趴著、跪著、躺著、坐著、靠著，很容易被地面和墻面的寒氣所傷，所以也要注意。
春夏養陽，而秋冬，尤其到了冬天，“養陰”是重頭戲，津液、血、精……都是身體里的陰，那么怎么養陰呢?早睡就是最好的養陰，冬天屬陰，夜晚屬陰，在這個大環境下，如果我們還處于陽的狀態，不光陽氣會被挫傷，體內的腎精也會被消耗，熬燈點油，熬的就是我們生命之油。而如果我們讓身體也處于陰的狀態，就跟大環境同頻了，就像趕上時代的風口一樣，我們身體里的陰會得到更多的滋養。
另外陰液最怕燥，因此也要防范生活中帶來燥的事物，食物里包括辛辣口味的，油炸、燒烤類的，牛肉、羊肉、狗肉等燥熱性的肉，酒……都,要少吃。
北方的暖氣現在燒得正旺，屋里也會比較干燥，需要想辦法增加屋內的濕度，可以在暖氣上搭濕毛巾，或放一盆水，也可以養一些綠植。
睡覺時，避免頭部離暖氣過近，剛才講了，頭部不能熱著，如果離暖氣過近，也會導致傷津，容易導致醒來后口干舌燥，甚至上火。
在飲食中也可以多一些湯湯水水，尤其是黑豆，黑豆入腎，對滋補腎陰能起到非常好的作用，我們冬天可以經常用黑豆做粥，做豆漿。
因為陽氣正處于最低點，因此就一天而言，早上陽氣初生，還非常薄弱，得到了上午，陽氣才比較充足，因此升陽的運動最好在上午進行，而不是早上。尤其對于陽氣本就不足的人來說，這一點更加重要。研究發現，早晨7～9點，是心肌梗死等猝發性心臟病和腦中風的高發期，因此，晨練最好在9點后。
冬天運動的目的主要是幫助氣血流通，切忌出大汗，傷陰的同時也開泄了陽氣，所以最好根據自己的情況，選擇一些平和的運動，如走路、慢跑、做操、跳舞、爬山……運動的量和時間也要把握好，以不出汗或之微微出一點點汗為度，氣虛、陽虛的人更不要運動過量。
推薦大家在冬季里多做做站樁、靜坐等養生功，這類中國傳統的運動能讓人體處于一直松靜的狀態，那種幅度大的運動能加快氣血的大循環，而微循環卻無法顧及，而只有身體松靜的時候，,心率減慢，血壓下降，微循環才開始改善。
做的時候要記住，舌抵上顎，這樣做能溝通任督二脈，俗稱“搭鵲橋”，而且讓口舌生津，在把這些津液吞咽下去，就是滋養我們全身的金精玉液。
為什么知道很多道理，卻依然過不好生活?在《南華真經》中，一段孔子問道老子的對話回答了這個問題。
“孔子問于老聃曰：今日晏閑，敢問至道。老聃曰：汝齊戒，疏瀹而心，澡雪而精神，掊擊而夫道，窅然難言哉!將為汝言其崖略”。
孔子說：今兒不忙，請教下這大道到底是什么呢?
老子看著孔子，回答說：先持齋戒、清靜身心、拿雪洗洗澡，打破成見后，我再把大道的輪廓描述給你吧…
這就是成語“澡雪精神”的出處，用以雪這一純凈之物洗澡來表示，去除精神上的偏執、成見、奢望、雜念，才能去領略大的智慧。
其實每個人都有偏執的地方，往往自己很難發現，這里面的原因很多，但有一點不能忽略，就是五臟六腑的陰陽失衡。
五臟藏五神，主五志，所以我們的思想、意識等精神層面的東西也是有物質作為基礎的，知道只是頭腦的知道，從中悟出的觀點、身體力行則是臟腑的事。
因此我們如果想讓自己的心理層面有所提升，放下煩惱，過得幸福，不妨從身體層面入手，趨于陰陽平衡的身體，才能真正澡雪精神，放空自我。