立冬后如何養生及農事

時間：2024-02-13 05:54:11 宇杏20由分享

立冬節寒風加強，氣溫下降。從白露開始，從北方來的冷空氣就影響到北京地區，冷空氣活動一次比一次增強。到了立冬，冷空氣活動更加頻繁，氣溫顯著下降，北京地區11月平均氣溫4℃。下面是小編整理的關于立冬后如何養生及農事，歡迎閱讀!

立冬后如何養生及農事

立冬吃羊肉的禁忌

1、立冬吃羊肉時的禁忌搭配

1.1、不宜與醋同食

酸味的醋具有收斂作用,不利于體內陽氣的生發,與羊肉同吃會讓它的溫補作用大打折扣。

1.2、忌與西瓜同食

吃羊肉后進食西瓜容易“傷元氣”。這是因為羊肉性味甘熱,而西瓜性寒,屬生冷之品,進食后不僅大大降低羊肉的溫補作用,且有礙脾胃。

1.3、不宜與南瓜同食

中醫古籍中還有羊肉不宜與南瓜同食的記載。這主要是因為羊肉與南瓜都是溫熱食物,如果放在一起食用,極易“上火”。

1.4、忌與茶同食

茶水是羊肉的“克星”。這是因為羊肉中蛋白質含量豐富,而茶葉中含有較多的鞣酸,吃羊肉時喝茶,會產生鞣酸蛋白質,使腸的蠕動減弱,大便水分減少,進而誘發便秘。

2、立冬吃羊肉的禁忌人群

感冒初期者和素有痰火者,即經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛者不宜吃羊肉。

患有十二指腸潰瘍的患者不宜吃過熱的火鍋涮羊肉。如果十二指腸潰瘍患者吃了過燙的涮羊肉,實踐證明對患者的康復和保養是極為不利的。

最后,腹瀉者或服用的中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。這是由于腹瀉后常致體液耗傷,羊肉性熱劫陰,食后易致其他病變。

廣東立冬后如何養生

立冬養生1：少吃生冷、寒涼食物

冬天如果吃了生冷或者寒涼的食物，那么很容易引發各種胃腸道疾病。所以說，為了身體健康，在冬季的時候一定要特別注意身體以及胃部的保暖工作，少吃一些寒涼食物，特別是一些體虛、身體比較差的人群。另外，想要達到暖胃的功效，那么可以在日常飲食中適量的加入一些胡椒或者是生姜，這些都能夠起到暖胃、保健脾胃的功效。

立冬養生2：日常別暴飲暴食

養胃的最關鍵是吃飯八分飽，別暴飲暴食。如果一次性吃了太多的食物，那么會加重腸胃消化的負擔，出現積食、脹氣等情況。所以說，日常調理腸胃應該多吃一些容易消化以及無刺激性、保健脾胃等等類型的食物。另外，早晚時間也可以適當的多喝一些粥，這樣不僅營養好，同時還更加容易消化，較少腸胃負擔。

立冬養生3：日常保持好心情

你知道嗎，好心情不僅能夠令心胸開闊，同時對于身體健康的影響也是非常巨大的，并且還具有養胃的功效。現代人很多都出現了腸胃疾病，這主要是由于該工作生活壓力太大導致的，并且睡眠質量也不好，令經常長期保持在一個緊繃的狀態，這就導致胃部正常運轉受到影響。所以說，想要在冬天更好的調理腸胃，那么必須要保持一個好心情，這樣能夠令胃腸道的運轉更加順利的進行。、

立冬養生4：穿衣

冬天天氣寒冷，這個時候為了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道嗎，這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖，千萬不能夠置之不理。專家告訴我們，頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說，為了身體健康，冬天的時候對于一些裸露部位需要特別的注意，例如帶上帽子以及手套等等。

立冬養生5：運動

很多人由于天氣寒冷就停止了運動，其實這并不科學。冬天氣溫低這個時候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數，但是運動也不能夠停，而是應該在室內進行一些簡單的運動，例如慢跑等等，這樣不僅不會加重心肺的壓力，同時還能夠鍛煉身體。另外鍛煉的時間也是有講究的，最好在下午的三點到四點時間進行鍛煉。

立冬養生6：保養

冬天保養是一項非常重要的工作，天氣越是寒冷，那么就越要保護好手腳，并且養成搓手的好習慣。搓手不僅能夠促進手部的血液循環，減少出現凍瘡的可能，同時還能夠預防感冒，并且對于我們的大腦也具有很好的保健作用，所以說，冬天搓手對身體好處大大的有。

除了搓手的習慣之外，冬天最好能夠每天進行泡腳，這樣不僅能夠減少寒冷，同時還具有消除疲勞、促進睡眠的功效，是一種非常健康、科學的生活方式。

立冬養生7：出虛汗咳嗽要分型辨治

冬天是一個收斂的季節，不易出汗，但有人會出現在寒冷季節常出汗的情況。

冬季出汗常和體質相關，如體質太虛，禁不住冷熱刺激，稍微一熱就容易出汗，出現這種情況的原因可能是氣虛或陰虛內熱，需到醫院診斷治療。

另外，感冒引起的咳嗽也是冬季常見病。咳嗽分熱性與寒性兩種，熱性咳嗽可用清熱止咳法，寒性咳嗽則用溫肺止咳法。

因此，咳嗽應到醫院確定屬寒性還是熱性，對癥論治可立竿見影。對于秋燥引起的咳嗽到立冬發作的患者，飲食要講究潤肺。

立冬的農事

在農事上，立冬是什么意思?立冬節要抓緊時機完成秋耕。農諺說;“立了冬，把地耕，能把土里養分增”，“隔冬劃道印，等于上道糞“，“地不凍，犁不停”。

通常年份，立冬節期間是冬小麥越冬前鍛煉階段。如晴天多，氣溫偏高，田間水分充足，則有利于冬小麥根部糖分積累，增強冬小麥抗寒能力。如氣候條件相反，則冬小麥在越冬過程中將會受到凍害的威脅。所以，在11月中下旬日平均氣溫下降軌二℃以下，土壤處在’日消擦凍”爾忘，則是冬小麥冬前管理的關鍵時期，要抓緊時機進行小麥灌凍水、鎮壓、蓋土等。試驗證明，冬前蓋土2至3厘米，能夠提高冬小麥分蘗節溫度兩度左右。因此，即使遇到嚴寒冬季，冬小麥也能安全越冬。

“立冬不砍菜，必定受凍害”。立冬節一到，大白菜就得及時砍收，蘿卜、芹菜也要適時收獲。要做好收貯大白菜、蘿卜、芹菜的工作，要做好防寒流的準備，以免使秋菜和冬季蔬菜生長受到凍害。

立冬節，要對小麥、根茬菜等越冬作物澆好凍水。澆凍水的目的是使作物在整個冬季有水分供應植株生長，澆水后土壤通透性差，能防止寒風進入土層。如干旱缺水，土壤松散，或凍成裂縫，寒氣襲根能使麥苗、根茬菜凍死、旱死。澆凍水要適時，不要早，不要晚，要在晝消夜凍的日子里澆最適宜。如澆凍水后，天氣又轉暖，澆的凍水滲漏、蒸發，應再補澆一次凍水。

立冬后，寒潮開始活躍，寒潮又稱寒流。凡在24小時之內氣溫驟降10℃以上，最低氣溫在5℃以下，并伴有六級以上大風，這種強冷空氣爆發過程，稱寒潮;達不到此條件叫冷空氣。整個冬季要做好防寒潮的工作。

立冬節的農事活動有;突擊秋耕，蓋地，進行冬灌，蓄水保墑。小麥澆凍水，壓麥，施蒙頭糞。進行農田基本建設，興修水利。秋收作物脫粒歸倉。收獲大白菜、蘿卜，播種埋頭菠菜。

進入冬季，要加強人體防寒，外出穿暖和些，預防受凍著涼，勤用熱水洗手腳，以免凍傷、凍裂。冬季養生要點是，防止寒癥，特別注意腿腳的保暖。防止凍瘡，防止支氣管炎、心肌梗塞、肺氣腫等病加重。堅持身體鍛煉，注意食補。