中學生常用的記憶方法
中學生常用的記憶方法
記憶力對于人生的生活是非常重要的，中學生要是老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。中學生可以通過哪些方法增強記憶力？下面學習啦小編就為大家介紹一下關于增強中學生記憶力的方法和食物，歡迎大家參考和學習。
中學生常用的記憶方法1、整理歸納記憶法
把所學知識加以整理歸納，進行分類，使之在大腦里形成條理(最好以文字列出提要)，這樣回憶時就可以較易地以點帶面引出全貌。如記英語單詞，可以方位、季節、顏色、動物、職業等分門別類，整理歸納來進行記憶。
中學生常用的記憶方法2、推理記憶法
記住某一關鍵內容(或詞、句)，然后按一定條件來往各方面推，形成網絡來記。
中學生常用的記憶方法3、概要記憶法
先記大概，然后再補充細節;或者刪繁就簡，提綱挈領，記住柜架，濃縮知識。
中學生常用的記憶方法4、圖示記憶法
將知識畫成圖形，通過對圖形的識記，增強記憶的效果。
中學生常用的記憶方法5、規律記憶法
即總結事物、知識內在聯系的規律，抓住某一共同規律，再推導出全部內容。
中學生常用的記憶方法6、運算記憶法
把一些需要記住的數據轉化為簡單的算式以幫助記憶。如記年代1644年清軍入關，明朝滅亡，可記為：16=4×4。
中學生常用的記憶方法7、對比記憶法
把對比的內容如大小、長短、前后、遠近等通過聯系，對比進行記憶。
另外還有歌訣法、諧音法等很多的記憶方法，可鼓勵、引導孩子在記憶時用心發現、運用，找到適用他自己的記憶方法。
增強中學生記憶力的11種食物
增強記憶力的食物1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它不僅有鎮靜安神的作用，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。它還能全面補充人體所需的營養，能大大提高大腦工作的效率。
增強記憶力的食物2、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
增強記憶力的食物3、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
增強記憶力的食物4、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝結，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環，增強記憶，延緩衰老，是名副其實的"長生果"。
增強記憶力的食物5、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥，小米飯，將益于腦的保健。
增強記憶力的食物6、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦的作用。
增強記憶力的食物7、黃花菜
人們常說，黃花菜是"忘憂草"，能"安神解郁"。注意:黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
增強記憶力的食物8、辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺，增加食欲，促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的"辣"味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
增強記憶力的食物9、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A，C，B1和B2，是腦細胞代謝的"最佳供給者"之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
增強記憶力的食物10、橘子
橘子含有大量維生素A，B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬，廣柑，柚子等也有類似功效，可代替橘子。
增強記憶力的食物11、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津，提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家，歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜，歌詞和臺詞。
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