中考家長必看，孩子的心理減壓輔導(dǎo)方法
有些考生越是臨近中考，成績波動可能會越大，那作為考生的家長們該如何為孩子的心理減壓呢，讓孩子更好的迎接中考，考出好成績呢?下面就是小編給大家的幾點建議，希望可以幫助到大家。
孩子的心理減壓輔導(dǎo)方法
1、要多鼓勵，建立孩子的信心
孩子學(xué)習(xí)成績?nèi)绻▌哟螅瑢⒆幼约罕旧韥碚f也是一種打擊，特別是努力了之后還是沒有收獲，這樣會讓孩子對學(xué)習(xí)和中考失去信心。此時家長應(yīng)該做的就是幫助孩子減輕心理負(fù)擔(dān)，給孩子多一些鼓勵，而不是責(zé)備和要求。首先要讓孩子認(rèn)識到自己的優(yōu)點，幫助孩子建立信心，告訴孩子只要正常發(fā)揮好自己的實力，相信你一定能行的。其次就是陪孩子適當(dāng)?shù)倪\動，多帶孩子出去走走，讓孩子暫時把學(xué)習(xí)煩惱忘卻，在這個過程中重新建立自信，放松心態(tài)。最后，多對孩子說一些激勵的話語，讓孩子體會到父母的關(guān)心，這樣會讓孩子找到歸屬感和安全感，讓孩子減輕心理壓力。
2、積極心態(tài)，采取良好的溝通
要想孩子有積極心態(tài)面對中考，家長們也要以身作則，用自己的行動去感染孩子，擁有樂觀開朗性格的父母，那他們的孩子也會有樂觀開朗的性格，這對孩子來說是一生的財富。孩子面臨挫折時，家長要適當(dāng)?shù)暮秃⒆?ldquo;談心”，讓孩子知道家長對他的關(guān)心和支持，同時，也要給孩子多一些信任和自由的空間，讓孩子自己思考自己的人生，培養(yǎng)孩子的AQ。
如何考前減壓，給家長的建議
1、不要過度關(guān)注孩子。
有些家長對孩子的關(guān)注度過高，甚至是一些芝麻小事都會詢問考生本人會老師，這樣做可能會使孩子倍感緊張，甚至?xí)信涯嫘睦怼＜议L應(yīng)為孩子營造輕松、愉快的家庭學(xué)習(xí)氛圍，為孩子的考前減少一些不必要的困擾。
2、不強(qiáng)制孩子的行為。
有些孩子可能會習(xí)慣晚睡，有些家長就非要強(qiáng)制孩子早睡，這可能會影響孩子生物鐘，反而讓孩子失眠。如果孩子不是太晚睡，家長可以適當(dāng)放寬孩子的睡眠時間，只要孩子不會影響明天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
3、不要搞特殊化對待。
如果家里小孩多，一旦家里有中考生，家長對孩子搞特殊化，會使孩子感覺不自在，可能還會加重孩子的心理壓力。所以家長要一視同仁，不能太過于偏心，要營造良好和諧的家庭環(huán)境，這樣才能減輕考生的心理壓力。
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