吃什么食物有利于胚胎著床
吃什么食物有利于胚胎著床
試管嬰兒移植后怎么吃、吃什么才利于胚胎著床是現在很多試管準媽媽們所普遍關注的一個話題！那么，日常中有利于胚胎著床的食物究竟有哪些呢？以下便是學習啦小編為大家所帶來的利于胚胎著床的食物，希望各位會喜歡！
有利于胚胎著床的食物：懷孕第1個月
主打營養素：葉酸
作用：防止胎兒神經器官缺陷
補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。
有利于胚胎著床的食物：懷孕第2個月
主打營養素：維生素C、維生素B6
作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐
懷孕的第2個月，有些準媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血，適量補充維生素C能緩解牙齦出血的現象。同時，可以幫助提高機體抵抗力，預防牙齒疾病。生活中的維生素C來源于新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。
Tip：烹煮以上食物時間不宜過長，以免維生素C大量流失。
對于那些受孕吐困擾的準媽媽來說，維生素B6便是妊娠嘔吐的克星。維生素VB6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多。
有利于胚胎著床的食物：懷孕第3個月
主打營養素：鎂、維生素A
作用：促進胎寶寶生長發育
鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助于骨骼的正常發育。近期研究表明，懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關系到新生兒身高、體重和頭圍大小。在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。另外，鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。
胎兒發育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，胎兒自己還不能儲存維生素A，因此孕媽媽一定要供應充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
有利于胚胎著床的食物：懷孕第4個月
主打營養素：鋅
作用：防止胎寶寶發育不良
這個月準媽媽需要增加鋅的攝入量。準媽媽如果缺鋅，會影響胎寶寶在宮內的生長，會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發育不良。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，這樣勢必造成胎兒宮內發育遲緩。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，尤其在生蠔中含量尤其豐富。
Tip：補鋅也要適量，每天膳食中鋅的補充量不宜超過45毫克。
有利于胚胎著床的食物：懷孕第5個月
主打營養素：維生素D、鈣
作用：促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育
孕媽咪懷孕的第5個月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質的需求簡直是劇增。因此從本月起，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外，還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外，準媽媽應每天服用鈣劑。需要注意的是，鈣的補充要貫穿于整個孕期始終。
當然，單純補鈣還是不夠的，維生素D可以促進鈣的有效吸收，孕媽媽要多吃魚類、雞蛋，另外曬太陽也能制造VD，孕媽媽可以適當曬曬太陽，但是首先要做好防曬工作。
有利于胚胎著床的食物：懷孕第6個月
主打營養素：鐵
作用：防止缺鐵性貧血
此時的準媽媽和胎寶寶的營養需要量都在猛增。許多準媽媽開始出現貧血癥狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。
為避免發生缺鐵性貧血，準媽媽應該注意膳食的調配，有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以從這個月開始每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵。
有利于胚胎著床的食物：懷孕第7個月
主打營養素：“腦黃金”
作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育
DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為“腦黃金”。“腦黃金”對于懷孕個月的準媽媽來說，具有雙重的重要意義。首先，“腦黃金”能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。其次，此時的胎寶寶，神經系統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。而足夠“腦黃金”的攝入，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。
為補充足量的“腦黃金”，孕媽咪可以交替地吃些富含DHA類的物質，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細胞發育所需要的必需脂肪酸，有健腦益智的作用。
有利于胚胎著床的食物：懷孕第8個月
主打營養素：碳水化合物
作用：維持身體熱量需求
第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。
有利于胚胎著床的食物：懷孕第9個月
主打營養素：膳食纖維
作用：防止便秘，促進腸道蠕動
孕后期，逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發生便秘。由于便秘，又可發生內外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應該適當進行戶外運動，并養成每日定時排便的習慣。
有利于胚胎著床的食物：懷孕第10個月
主打營養素：硫胺素(維生素B1)
作用：避免產程延長，分娩困難
最后一個月里，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高。
容易流產食物： 螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧。對胎兒有害的食物：
罐頭食品、菠菜(人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。)巧克力和山楂、久存的土豆、熱性作料、腌制酸菜、飲濃茶、飲咖啡和可樂型飲料、飲酒。
利于胚胎著床的小知識
1. 保持平常心，不要輕易嘗試新奇食物，維持正常家庭飲食
移植后是試管成功與否的關鍵時期，這段時間無論是準媽本人還是家人心情都比較緊張，想準備好一切為胚胎著床提供最好的條件。但能否成功著床與自身胚胎質量、子宮環境、內膜狀況等都密切相關，這幾者都不可能在短短的兩周內通過飲食得到改變。相反是維持平時正常的三餐和健康零食，該吃啥吃啥，想吃啥吃啥，放松心情更利于成功。
換個角度想：如果真有通過“吃某種食物能夠利于著床”的辦法，那么醫生何苦費盡心思設計治療方案、搭配藥物呢?類似的吃西柚益著床、吃豬蹄長內膜就不再一一概述了，準媽們如果將來又遇到某種神奇食物，一定要理智選擇，換個角度思考。
2. 聰明安排三餐
移植后我們一般建議患者休息1-2小時后即可回家，后面3天盡量不要劇烈活動，可以正常上班。但據我所知，很多患者出于謹慎的考慮有些會長時間臥床，有些會盡可能減少身體活動。所以我的建議是移植后三餐盡可能清淡，選擇容易消化的食物為主。
三餐比例按照早餐40%，中餐35%，晚餐25%的原則安排。每餐吃七、八分飽即可。食物數量搭配遵循以下食物金子塔。
雜糧粥是不錯的選擇，可選擇紅薯、山藥、豆類、糙米、燕麥米等粗纖維食材不但利于消化，而且能夠有效地緩解因為身體運動驟減伴隨而來的便秘。此外三餐保證優質蛋白質(可選擇魚蝦禽肉蛋等)的攝入，餐間補充高纖水果(挑選自己喜歡吃的品種即可，2-3種)和牛奶或酸奶，各色的蔬菜(綠葉菜占一半)來均衡飲食保證各類營養素的攝入。
我們經常會被問：是不是要吃大豆、黑豆來調節激素水平幫助長膜。其實豆類，主要提供的是植物蛋白和植物類黃酮，并沒有特殊的治療作用，因此大家可以吃，但不可盲目的相信它能夠起到安胎作用，長時間大量進食反倒會對身體有害。
3. 外地病人盡早回家，減少外食
快節奏的生活讓年輕的都市夫婦經常在外飲食，可是商家出于色香味的考慮常常會添加不少食品添加劑，這些都是不利于移植患者的。建議移植后外地病友盡早回家休息，享受家常菜肴。烹飪方法也多以蒸、煮、燉、燒為主。
4. 不要過分臥床，正常工作和散步
有些患友為了提高著床率會長時間臥床休息，其實一直躺著不動容易造成血液不循環、反而不利于著床。其次，長時間躺著無聊、神經兮兮擔心這擔心那造成精神緊張，更會影響孕激素的分泌。不如和愛人一起或者獨自帶上耳機去公園或空氣好的戶外散散步。
胚胎著床的注意事項
1、女性患者在移植后要多平躺休息，當然也可以換成其他讓你舒服的姿勢。一定要注意如果需要改變姿勢時，動作需要緩慢、千萬不要太激烈。另外在早上起床時，可以先用手撐著再起來。
2、看電視、玩電腦的時間是不能夠太久的，尤其是在移植后2-3天，建議可以適當在家里走動走動。
3、等到移植之后的5天后就可以去到室外走動了，但是千萬記得不要過于勞累。假如是5天后需要恢復上班的患者，一定要注意勞逸結合。避免激烈的運動、避免突然下蹲、騎自行車等等。
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