秋季預防脫發的方法有哪些
秋天的時候很多人面臨著頭發問題，頭發容易干枯受損，導致發質變差，還容易脫發掉發。下面是小編分享的秋季預防脫發的方法，一起來看看吧。
秋季預防脫發的方法
1、維生素C——滋潤干燥頭皮
維生素C可以活化微血管壁,使頭發能夠順利地吸收血液中的營養,皮脂腺分泌油脂能力正常進行,滋潤干燥頭皮,減少掉發。代表食物:木瓜.木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發提供多種營養,去除老廢的蛋白質堆積,為頭發提供深層潔凈和滋養。
2、維生素E——防脫發
維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發生長,減少頭發掉落的情況。代表食物:堅果。堅果,例如核桃、杏仁,能夠提供優質的蛋白質,促進頭發生長,同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭發強韌不易斷。
3、維生素B——抑制頭油分泌
維生素B能促進頭發生長和頭皮新陳代謝,使頭發呈現自然光澤,抑制頭油分泌,減少頭發掉落。代表食物:豬腿肉。豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預防白發和促進頭發生長的作用,能防止頭發掉落。
緩解掉發方法
1、避免使用過緊的發卡或辮扎頭發。過緊的發卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的發辮會牽拉頭發，都可能加重脫發癥狀。
2、做一個甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導致脫發，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水平，就能有效治療脫發。
3、增加鐵攝入。貧血也是脫發的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發。
4、多做頭皮按摩。每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內的血流更順暢。
秋季護發的小妙招
我們的頭發中含有大約10%的水分，由于氣候的原因，頭發失水會呈現出種種干燥的現象，如靜電，發絲飄落，發端分叉等等。如果養護不及時很可能會導致脫發。頭發和肌膚一樣，如果含水分不足，便不會飽滿柔潤，“保濕”才是美發要訣。因此，除了日常多攝取蔬菜、水果，多喝水外，還要選擇有保濕作用的美發用品。使頭發的皮質層中飽含水分，以常保滋潤而光澤。
1、秋季一樣需要洗發
隨著秋天的到來，溫度也開始慢慢降低。很多人都認為，天氣轉涼，汗液分泌的少了，甚至不分泌汗液，就可以不用天天洗發了。這樣的想法是錯誤的!其實 秋天風沙大，外界的灰塵加上自身的新陳代謝的產物會令頭發散發出使人不愉快的味道，灰塵長時間不清理也會損傷到頭發。所以為了保持一個健康清新的狀態，秋季一樣需要洗發 保持頭發的清潔!一周2~3次，超級滋潤的洗發水是你的必備之品。洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。
2、適度梳發對頭發有益
每天適度梳發對頭發確實有益，使之能夠定型并且梳掉表面的灰塵和脫落的頭皮屑，但過多用力地梳頭是不必要的，相反還易使頭發脫落。只要條件允許，最好在梳發前先用手指把纏繞的頭發拉開。梳理時不要直接由發根梳到發梢，應先從距離發梢約兩厘米的地方梳起。在所有的纏結梳通以后，再梳頭發。
3、防止頭發泛黃要避免日曬和燙發
不少人認為，頭發泛黃是天生的，不可改變。其實，只要攝取適當營養，避免過度日曬及燙發、染發，頭發色澤仍可改善。陽光中的紫外線會破壞存在于頭發中的黑色素，而使頭發褪色，變得枯黃、無光澤，強堿性的燙發劑也會破壞頭發的組織腱，致使頭發變色。所以，防止頭發泛黃的關鍵在于避免過多日曬和燙發。
4、秋天頭發保濕是關鍵
補充養分是重點 ，秋天的氣候較為干燥，紫外線照射也在侵蝕著頭發，使得頭發容易損傷。即使頭發沒有經過染燙等化學處理，受環境、氣候等外部條件的影響也會使頭發深層的水分流失，使它變得干燥沒有彈性，導致頭發起靜電，更易斷裂。
在低溫干燥的秋季，非常容易產生頭皮屑。千萬不能因為頭皮屑而每天洗頭，那樣會加速你的頭皮變得更干燥。
5、如何使用美發護理產品?
在洗發前，先將頭發分成幾區，然后分區于頭皮上涂抹護理品，涂抹的時候以指腹略微按摩一下，按摩完之后等待30分鐘，讓保養液或精油滲入頭皮內的毛囊作用，接著再進行一般的洗發程序即可。而精油類的產品，并不限于洗發前使用，只要感覺頭皮緊繃，頭部沉重，隨時隨地都可以用精油來按摩一下，讓頭皮放松，振奮精神，恢復神清氣爽的好心情。
5、避免高溫刺激。洗頭后應該選用低溫電吹風和頭發定型設備，做好讓頭發自然風干。
6、及時排解壓力。壓力應激是現代人脫發的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。
7、戒煙、少飲酒。吸煙與兩鬢脫發有直接關系，酗酒者頭部兩側脫發風險更高。
8、合理攝入蛋白質。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。
9、防曬。尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。
10、慎選化妝品。原則上應盡量少用含特殊化學成分的洗發水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發水。
11、及時求醫治療。一旦出現病理性脫發，應該及時就醫，讓醫生來查找潛在的致病因素。嚴重脫發時可在醫生診斷和建議下采取頭發移植。
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