怎樣喝酒才健康

　　我們都知道喝酒有害健康。那么，酒對人的害處有哪些，如何喝酒才健康?下面學習啦小編為大家介紹如何喝酒才健康，感興趣的朋友們一起來看看吧!

　　酒對人的害處

　　1、期大量飲酒，能危害生殖細胞，導致后代的智力低下。

　　2、飲酒的人喉癌及消化道癌發病率明顯增加。

　　3、性酒精中毒，可導致多發性神經炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發病率升高。

　　喝酒禁忌

　　1、濃度不同的酒混搭喝殺傷力最大

　　應酬的時候很多人不得已要喝大量白酒，為了讓自己不醉倒，就再換一些濃度低的酒來喝，以為這樣就不會那么容易醉。

　　美國《健康》雜志報道，這種做法對身體的傷害更大，也更加容易醉。這種做法不但會導致酒精攝入過量，啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會加重對胃的傷害，讓酒精更快地進入小腸，加快吸收速度。

　　2、白酒別跟濃茶混著喝

　　坊間傳言濃茶能解酒，實際上濃茶中含有的茶堿會讓血管收縮、引起血壓上升，非但沒有解酒的功效，反而會加重腎臟和心臟負擔，平白添加難受感。

　　3、海鮮搭配啤酒易得結石

　　吃海鮮時，最好不要喝啤酒。因為啤酒中的維生素b1可能會和海鮮中的嘌呤發生反應，引起人體血液中尿酸增多，從而形成結石。

　　如何喝酒才健康

　　1、喝前吃點高蛋白質食物墊底

　　切忌空腹喝酒。最好在喝酒之前先吃一些含淀粉和高蛋白的食物填一下肚子，注意別選臘肉、咸魚這些菜，因為它們會和酒精發生反應，結果只會更傷肝臟。

　　另外，在喝酒間隙，最好點個帶有蘿卜的涼拌菜。因為蘿卜能解毒，能減少對肝的損傷。

　　2、選擇酒精濃度低一些的酒

　　在同樣容量的酒中，高濃度的酒要比低濃度的酒更加傷害肝臟等器官，所以在避免不了要喝很多酒的情況下，記得選擇低濃度的酒喝。

　　3、喝得慢點、小口點

　　大口大口喝酒顯得豪爽，但是長久下去你還能豪爽多久?狂喝不僅容易醉酒，而且對呼吸道、胃等器官的損傷也是很大的。

　　4、專家提醒：多喝水

　　喝酒前吃點解酒藥，就能減少對肝臟的損害?專家表示：解酒藥只能緩解酒后不適，然而對肝臟并沒有什么保護作用。不如在喝酒的間隙多喝點水，這樣可以讓酒精更快地從尿液中排出，從而減少肝臟負擔。

　　當然，適度飲紅酒等種類的酒，也能對健康有所裨益，關鍵在于控制好量。世衛對飲酒的指引是：酒越少越好。其研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，女性更少，具體酒精攝入量可用“飲酒量×酒精濃度×0.8”的公式計算。

　　最后，在跟友人喝酒時，如果發現對方喝得太多，千萬記得要勸說他少喝。勸人少喝才是“勸酒”的正確打開方式。否則，一旦他們因飲酒過多出問題，同桌之人如未盡相關義務，可能需要承受侵權的法律責任。